八宝
粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。早饭吃什么最好
八宝粥用料工具
主料：
大米 (1量杯)
小米 (1量杯)
红豆 (半量杯)
黑豆 (半量杯)
花生 (1量杯)
红枣 (6颗)
桂圆 (6颗)
莲子 (6颗)
调料： 冰糖 (30克)
厨具： 瓦
煲 八宝粥的做法:
1.材料的份量可以随意一些，喜欢稠的就多加材料，喜欢稀一些的就少加。材料的种类也没有局限性，比如
栗子、
核桃仁、
松子、
玉米粒等等好多食材都可以加
2.花生米、红豆、黑豆、莲子提前一晚上泡好
3.大米和小米提前1、2个小时泡上，不泡直接煮也是可以的
4.
砂锅里添水，放入豆类、花生、莲子，大火开煮，水开后转中火，慢熬
5.汤汁变红时，加入红枣、桂圆，红枣也可以稍提前泡软。加材料的顺序就是先放难煮的，后放易煮的，最后放大米和小米
6.中小火熬，熬制的过程期间，可以加几次凉水，同时进行搅拌，防止粘锅。根据材料和水量的多少熬1－2小时，食材软烂，加入冰糖即可关火
小窍门：
1、熬粥没有太多的技巧，防止粘锅底、防止沸出锅来，小火慢熬，食材软烂、汤汁浓稠就很好； 2、糖的份量，根据自己的喜好添加即可。
