黑芝麻味甘，性平。归肝，肾，大肠经。可以补肝肾，益精血，润肠燥。对肝肾精血不足所致的头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等症有较好的治疗效果。很多关于美发的食养方都少不了它。
据说，乌黑靓丽的头发与肝肾相关。而中医讲，黑色入肾。以黑养黑，这大概也算是以形养形之一种吧？
主料
黑米45克 黑芝麻10克 黑豆30克 红枣3颗
辅料
水1500毫升
乌发三黑米糊的做法
1.用料：黑米45克，黑豆30克，黑芝麻10克，红枣3颗，水1500毫升。
2.黑米黑豆洗净控水。
3.加入清水浸泡至涨发。
4.红枣洗净去核，切小丁。
5.将滤网布套在滤网架上，装入打浆桶。
6.倒入所有材料，
7.加入清水。
8.盖好盖子，锁紧。
9.装入机座，卡好。
10.启动豆浆/五谷功能。
11.打浆结束，取下打浆桶，
12.揭盖，
13.取走滤网，
14.倒出饮用
烹饪技巧
各材料比例可以根据自己喜好酌情调整。酌情增减用水量可以调节米糊浓稠度。饮用时可根据自己口味加糖调味。
