赤 小豆 麦片 粥 的做法 赤小豆又名 红豆 ，是常见的食材之一，有利水消肿的功效，富含丰富的维生素和矿物质，麦片是一种高蛋白高纤维的谷物，对人体非常有利，所以赤小豆 燕麦 粥是集营养和保健与一身的食谱。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、多种维生素、...(2016-11-13 20:13:54)

泽泻 枸杞 粥 的做法 泽泻具有利水、渗湿等功效；枸杞能显著降低糖尿病患者的 血 糖。此粥尤其适合高血糖患者食用，做法也很简单，一起跟着小编来看看吧。 营养价值： 蛋白质、淀粉、维生素、胡 萝卜 素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁 食疗功效...(2016-11-13 20:13:46)

山楂 三七 粥 的做法 现在人们工作压力大、生活节奏快，饮食和作息不规律，这样易于导致脏腑功能失调，从而造成体内 血 液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常食山楂三七粥可以缓解这种症状。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、脂肪、 人参 皂、...(2016-11-13 20:13:36)

民国美龄 粥 ，相传这款粥和宋美龄女士有关。南京大牌档招牌美食。 这款粥既有几乎不含脂肪的 山药 ，又有 豆浆 的浓香，可谓是俘获爱美女性的一款营养美味食品（改良版） 山药增强免疫功能，延缓细胞衰老；含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾...(2016-11-13 20:13:25)

简单易学 主料 木耳 1-2克 羊肉 3-4片 大米 120克 辅料 胡 萝卜 一根大葱一棵姜适量料酒1勺盐1-2勺 鸡精 1勺 羊肉木耳 粥 的做法 1.大米凉水泡30分钟洗净 下锅煮粥备用 2.葱切末 姜切末 胡萝卜 切丁 木耳切丁 备用 3.羊肉片 下水抄熟备用 4.油热锅 加 葱末...(2016-11-13 20:13:15)

老公是健身达人， 鸡肉 白菜 粥 ，营养丰富不张肉。减肥人士的必选！ 主料 大米 150克 辅料 鸡胸肉 1块 小白菜 350克葱50克姜沫少许浓汤宝（鸡肉味）半块 鸡肉白菜粥的做法 1.洗米放入锅中，锅中加入1:10的水。大 火烧 开转小火。 2.切姜末，少许，放入锅中...(2016-11-13 20:13:05)

花菜 香菇 粥 的做法 香菇是一种高蛋白、低脂肪的食用菌，含有丰富微量元素；花菜亦富含丰富的营养元素，其中钙的含量较高，还含有一般蔬菜没有的维生素K，花菜香菇粥是集美味与营养于一身的粥品哦。 营养价值： 蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物、粗纤...(2016-11-13 20:12:56)

板栗 燕麦 小米 粥 的做法 板栗营养价值很高，而且香甜味美，用它做粥是很不错的选择，今天小编教大家用板栗和小米一起 煲 粥，养胃又补肾，再加入燕麦，还有养颜护肤的功效，绝对是一款营养美味的养生粥哦。 营养价值： 蛋白质、维生素B、C、E、胡 萝卜 素...(2016-11-13 20:12:47)

香菇 葱花 粥 的做法 香菇是一种高蛋白、低脂肪的健康食品，它富含18种氨基酸，其中人体所必需的就占了7种，烹饪香菇最好以炖煮为主，这样营养损失少，熬粥是一个很好的选择，香菇粥，营养又易消化，味道鲜美，赶快来试试吧。 营养价值： 蛋白质、氨基酸、淀...(2016-11-13 20:12:38)

田螺 芹菜 咸蛋 粥 的做法 螺肉 丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”的美誉，田螺的做法有很多种， 煲 粥是很好的选择哦，今天小编推荐的是田螺芹菜咸蛋粥，芹菜具有特殊的清香，咸 鸭蛋 是佐餐佳品，色、香、味均十分诱人，使粥更美味。 营养价值： 蛋白...(2016-11-13 20:12:30)