食谷粥，十谷粥。 膳食指南的总原则就是提倡“食物多样”和“粗细搭配”。十谷米富含纤维，并且烹饪时需要加更多水，饱腹感强，加上微量营养素丰富，非常适合大家日常食用，具有提高免疫力，舒缓神经，改善便秘，改善失眠，美肤润燥的效果。” 十谷杂粮粥食...(2017-09-01 12:48:44)

肉补铁，虾补钙。肉末也可以放牛肉末，虾也可以改成放枸杞煮。 宝宝辅食肉末燕麦粥食材介绍 早米35g，燕麦5g，肉末40g，海虾15克，水260g， 宝宝辅食肉末燕麦粥的做法步骤 1、碗里放早米25克，燕麦5克。 2、洗米，放九分满水，约260克水。 3、放入切好的肉末...(2017-09-01 12:48:31)

根据食材的变换，粥也有很多种，不同的原料搭配带来不同的颜值，不同的口感，更是不同的营养供给。 黑花生莲子糯米粥食材介绍 糯米30g，黑花生10颗，莲子10颗，红枣6颗， 黑花生莲子糯米粥的做法步骤 1、准备好的原料。 2、莲子、糯米、黑花生、红枣全部淘洗...(2017-09-01 12:47:58)

藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高，品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒...(2017-09-01 12:47:44)

小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。它还具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。 另外小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。 小米红豆粥食材介绍 小米60g，红豆20g，薏米20g，纯净水800ML， 小米红豆粥的做法...(2017-09-01 12:47:31)

即使不在家，或者早上起不来，使用机器的预约功能，可以轻松预约一些汤和粥，给早餐带来方便。尤其是我妈，最喜欢喝八宝粥，其实只要买些现成的八宝粥米，再加些干果，就可以很容易做出八宝粥来。我用的盖亚农场的八宝粥米包含糯米、黑米、红米、绿豆、红豆...(2017-08-31 12:50:05)

菠萝蜜营养价值很高，菠萝蜜的核也可以食用哦，可以煮粥炖汤做菜，味道鲜美且营养充足，是养生补身的好材料！菠萝蜜的果肉吃起来易上火，但是，连带菠萝蜜核煮食就可以去火啦。菠萝蜜核含有丰富的淀粉、脂肪以及蛋白质，对妇女产后乳汁缺乏症有一定的治疗功...(2017-08-31 12:49:41)

核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，被人体吸收后转化为DHA，有滋养脑细胞，增强脑功能;分心木是比较稀少的中药材，但是平常吃核桃的时候稍加留意，就足够日常食用的了，它有活血补血，固补肾气的作用，特别适合冬季手脚冰凉的女性食品。...(2017-08-31 12:49:28)

通常我都用电饭煲，电砂锅，小砂锅，煮锅等熬粥，用养生壶煮粥还是头一回。常听朋友说，养生壶用起来特别方便，可烧水、煮茶、煮蛋、煮粥、温奶、炖燕窝、药膳、滋补汤等。别看它体积小，用处却特别大~O(∩_∩)O~~~而且正因为养生壶体积小，方便收纳，可使用...(2017-08-31 12:49:07)

七夕除了是传统乞巧节更被现代人追捧的是中国情人节，在这一天可以像喜欢的人表达爱意，就像牛郎织女那样一年难得见一次一定有着说不完的甜蜜情话，作为一个家庭主妇每天除了茶米油盐酱醋茶就是老公和孩子，奢侈的浪漫对于我们来说不够经济实惠！所以表达爱...(2017-08-30 12:49:47)