这款 粥 营养丰富，功效多多，是非常养生的一款粥。 山药 药食作用兼有，可以补肾养脾。 黑米 富含各种维生素与矿物质，可以益气补 血 ，还有抗癌的作用。 莲子 更是老少皆宜的滋补品，对于久...(2016-11-13 19:29:56)

葡萄 干 果 粥 的做法 成熟的葡萄营养丰富，味甜可口，含有葡萄糖，极易被人体吸收，同时还含有矿物质和维生素；葡萄中所含的酒石酸能帮助消化，适量食用能和胃健脾，对身体大有裨益；葡萄干果粥可开胃消食，提神健脑，一般人均可食用。 营养价值： 钙、钾、...(2016-11-13 19:29:48)

红 枣 ：性味平和，可以滋养 血 脉，强健脾胃。 枸杞 ：可治肝肾阴亏，益精明目。 桂圆 ：有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。 红糖：性温、味甘、入脾，具有益气补血、...(2016-11-13 19:29:39)

凉薯 莴笋 粥 的做法 凉薯莴笋粥口感清脆，夏季常见的清热解毒食物，能够帮助降火去燥、清凉身心，更是防治贫 血 、促进生长发育的优质食疗。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、维生素、锌、钙、铁 食疗功效： 防治贫血、助消化、润肠通便、清热解暑 适宜人群...(2016-11-13 19:29:31)

红豆 燕麦 牛奶 粥 的做法 红豆燕麦牛奶粥由燕麦、红豆、 山药 、牛奶、 木瓜 一起熬煮而成，味道鲜美，营养丰富，能够帮助宝宝健康成长，是宝宝成长期的不错辅食之...(2016-11-13 19:29:22)

小 白菜 核 桃 粥 的做法 小白菜核桃粥作为儿童的辅食，营养丰富，包含儿童成长发育所需的各种成分，对促进儿童生长发育及健身强体方面都有一定的疗效。 营养价值： 富含维生素C、维生素B、粗纤维、胡 萝卜 素、钙、磷、铁等营养元素 食疗功效： 增强免疫力...(2016-11-13 19:29:14)

花生 红 枣 粳米 粥 的做法 花生红枣粳米粥富含丰富的维生素C、维生素A、铁、天门冬氨酸等营养元素，能够帮助提高免疫力，促进宝宝的生长发育，有助宝宝更加健康的成长。 营养价值： 富含维生素、铁、环磷酸腺苷、谷氨酸、天门冬氨酸等营养元素 食疗功效：...(2016-11-13 19:29:05)

虾皮的营养价值非常的高，因为沿海的原因，所以小时候餐桌上最多出现的海鲜就是这个了，沾上本地的鱼露，就着白 粥 下去，呼噜噜的碗已经见底了。 虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心 血 管系统，可减少血液中的胆固醇...(2016-11-13 19:28:54)

鹌鹑 蛋 猪肉 白菜 粥 的做法 鹌鹑蛋有补益气 血 、丰肌泽肤等功效：猪肉可增强免疫力，加点白菜更能滋润肠道，常喝此粥可以消除疲劳、镇静安神。 营养价值： 蛋白质、B族维生素、维生素E、维生素A、碳水化合物、钙、磷、铁、碘、锌、钾、铜、锰、镁、钠 食...(2016-11-13 19:28:46)

牛肉 菠菜 粥 的做法 牛肉菠菜粥菜色鲜艳，营养均衡，为人体补充所需的营养元素，更能激发食欲，是食欲不振人群的好选择，也是家庭 早餐 滋补食疗的首...(2016-11-13 19:28:37)