百合 粳米 粥 的做法 百合粳米粥是一款美味食谱，以百合、粳米为主要原料熬煮而成，对治疗肺阴不足、干咳少痰、虚烦失眠、神志恍惚等症有很好的疗效，是不可多得的滋补品。 营养价值： 富含大量的粗纤维、蛋白质、铁、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等 食疗功...(2016-11-13 19:28:28)

灰常营养的 早餐 选择 主料 黄豆 40克 花生 15克 枸杞 10克 辅料 红 枣 5颗 巧克力 酱适量 燕麦 片适量 #苏泊尔季度奖#燕麦 粥 的做法 1.黄豆和花生浸泡过夜 2.沥干水分，加入洗净的枸杞和去核的红枣 3.放入苏泊尔醇浆机内 4.加到1000ML的水量，盖上醇浆机机...(2016-11-13 19:28:17)

进入夏至后，天气越来越炎热，心情也跟着浮躁起来，吃不下太油腻的食物，那我们就来做做清爽的杂粮 粥 吧，不仅对身体好，还有助于瘦身哦 食材介绍 黄米 (100g), 玉米 碎(50g), 燕麦 (50g) 黄米杂粮粥的做法步骤 1. 食材准备好 2. 清洗干净的杂粮放在水里浸...(2016-11-13 19:28:09)

小 白菜 胡 萝卜 粥 的做法 这道小白菜 胡萝卜 粥清香鲜美、带有甜味，很适合婴幼儿及小孩食用，而且富含多种人体所需营养元素，对人体有很好的保健功效，对成长发育也有一定的作用。 营养价值： 富含维生素C、粗纤维、胡萝卜素、碳水化合物、钾、硒等 食疗...(2016-11-13 19:28:00)

火腿 泥鳅 粥 的做法 同等重量下，泥鳅的钙含量是 鲤鱼 的近6倍，是 带鱼 的10倍左右；火腿有增强人体免疫力的作用，此粥是补钙滋补之品，对肝炎和癌症都有很好的辅助治疗作用，中年男性常吃可养肾生精，调节性功能。 营养价值： 蛋白质、多种维生素、膳食纤...(2016-11-13 19:27:52)

葱白 粥 的做法 葱白粥主要是以 大米 和葱白为主材料熬煮而成的，清淡可口，食欲不佳人群食用能够健脾开胃、增进食欲，是一款不错的开胃食谱。 营养价值： 胡 萝卜 素、维生素B、钾、钙、镁、硒、大蒜素等 食疗功效： 健脾开胃、杀菌抗癌、降压降糖 适宜人群...(2016-11-13 19:27:43)

蛋黄 粥 的做法 蛋黄粥主原料为蛋黄、 大米 、 土豆 ，营养丰富，熬煮成的粥也更容易消化吸收，能够为人体补充足够的营养元素，能促进人体成长发育。 营养价值： 蛋白质、淀粉、卵磷脂、多种维生素、多种矿物质 食疗功效： 防贫 血 、防癌抗癌、健脑益智、预...(2016-11-13 19:27:35)

玉米 碎肉 粥 的做法 玉米碎肉粥味美易消化，营养成分又高，能补充宝宝身体所需的营养成分，加之熬煮成粥容易让宝宝消化吸收，还可增进宝宝的食欲，是宝宝成长期的营养佳品。 营养价值： 富含异 麦芽 低聚糖、镁、蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁等营养元素...(2016-11-13 19:27:26)

鲜 莲 藕 粥 的做法 莲藕本身具有养胃滋阴、健脾益气的功效，熬煮成莲藕粥既富含营养，又易于消化，对于宝宝以及体弱之人都是很好的食疗，夏季食用最佳。 营养价值： 富含黏液蛋白、膳食纤维、维生素C、维生素B、碳水化合物、钙、磷、铁等 食疗功效： 健脾开...(2016-11-13 19:27:17)

5月才刚进入夏天，我们这里就已经是炎夏的温度，热的受不了，家人都说想吃点甜的、冰凉的东西，想起我们已经好久没吃八宝 粥 了，于是逛超市时买了一包写着“ 八宝粥 料”的食材回家自己煮了，煮好放凉再密封，冷藏过后更好吃了。 这道食谱适合三岁的幼儿少...(2016-11-13 19:27:06)