小米 红 枣 粥 的做法 大雪节气养生一定要注重食疗，喝养生粥是一个非常好的选择，今天小编推荐的小米红枣粥，口感软糯，细腻且营养物质丰富，有补气养 血 、和胃安眠功效，非常适合在冬天食用哦。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素C、维生素...(2016-11-13 19:34:28)

带鱼 萝卜 木瓜 粥 的做法 带鱼萝卜木瓜粥菜色鲜艳，营养均衡，富含丰富的钙、磷及多种维生素，能够提高记忆力，增强抗病能力，另外食欲不佳的人群食用该粥能够健脾消食，有助开胃。 营养价值： 蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、磷 食疗功效...(2016-11-13 19:34:19)

凉薯 鸡蛋 南瓜 粥 的做法 凉薯鸡蛋 南瓜粥 是夏季常见的清热解毒食物，能够帮助降火去燥、清凉身心，宝宝食用还能吸收促进生长发育的重要营养成分，宝宝最常见的辅食之一了。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、维生素、锌、钙、铁、卵磷脂 食疗功效： 清热解...(2016-11-13 19:34:10)

甲鱼 红 枣 粥 的做法 甲鱼红枣粥由 大米 、甲鱼、红枣等熬煮而成，不但味道鲜美、高蛋白、低脂肪，而且是含有多种维生素和微量元素的滋补珍品，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能。 营养价值： 蛋白质、脂肪、无机盐、有机酸、维生素A、钙等 食...(2016-11-13 19:34:02)

莲子 木瓜 粥 的做法 莲子木瓜粥色泽亮丽，可以增进食欲，又可以清热泻火，帮助降火气，最主要的是含有木瓜，能够美容养颜、有助丰胸，此粥是美容美体必备的食疗。 营养价值： 蛋白质、脂肪、多种维生素、多种矿物质、木瓜蛋白酶、胡 萝卜 素等 食疗功效：...(2016-11-13 19:33:53)

乌塌菜 梨 稀 粥 的做法 乌塌菜梨稀粥由乌塌菜和梨熬煮而成，营养丰富，特别是所含的膳食纤维众多，能够滑肠、疏肝、通便，对于治疗便秘非常有帮助，便秘者可以多食用此粥。 营养价值： 蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、镁、铁 食疗功效： 润肠通便、助消化...(2016-11-13 19:33:45)

鳗鱼 鸡蛋 粥 的做法 鳗鱼鸡蛋粥由 大米 、鳗鱼肉、 土豆 、 上海青 、鸡蛋黄等熬煮而成，营养丰富，具有较强的保健功效，年老及体弱者可以多加食用强身健体。 营养价值： 维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁 食疗功效： 助消化...(2016-11-13 19:33:36)

薏米 莲子 红 枣 粥 的做法 薏米莲子红枣粥是由薏米、莲子、红枣、 大米 等熬煮而成的粥，所含营养物质众多，清香美味，可以保护肝脏、降低 血 压、清心补虚等，食疗功效强大。 营养价值： 维生素C、维生素P、膳食纤维、钙、钾、镁、铁等 食疗功效： 滋养补...(2016-11-13 19:33:27)

牛肉 嫩 豆腐 粥 的做法 牛肉嫩豆腐粥色泽漂亮，能够引起人们的食欲，而且此粥柔软，易消化吸收，非常适合食欲不佳的人群食用。 营养价值： 蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素 食疗功效： 补钙、助消化、增食欲 适宜人群： 一般人群均可食用 牛肉嫩...(2016-11-13 19:33:19)

洋菇蔬菜 粥 的做法 洋菇蔬菜粥清香柔软，加之由包菜、洋菇和 豌豆 一起熬煮而成的，营养价值非常高，非常适合虚弱人群及宝宝食用，特别是宝宝食用能补充成长发育所需的营养。 营养价值： 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素C、钙、磷、铁 食疗功效...(2016-11-13 19:33:10)