关爱自己，每月都要大姨妈都会来看我，同时也会惩罚我贪凉的毛病，脸色更是惨白无 血 色，本身体质偏寒例假期更是易寒冷，有了四红汤可以起到温补，还可以调经补血哦， 食材介绍 黑米 (20g), 红豆 (5g), 花生 (5g), 红 枣 (4个),红糖(1g) 四红 粥 的做法步骤...(2016-11-13 19:31:35)

简单易做的 早餐 ，营养美味。 食材介绍 主料： 燕麦 (2勺) 牛奶 (1盒) 香蕉 (适量) 辅料： 瓜子仁 (适量) 白糖(适量) 香蕉牛奶燕麦 粥 的做法步骤: 1.锅中加入水烧开后加入燕麦片。 2.加入牛奶煮至燕麦熟透。 3.香蕉去皮切成片，准备瓜子仁。 4.牛奶燕麦倒...(2016-11-13 19:31:24)

食材介绍 薏米 , 红豆 ,冰糖 薏米红豆 粥 的做法步骤 1. 1.取1:1比例的薏米和红豆用温水泡三个钟头。2.倒入比米多4倍的水，开火煮。3.水开后改小火煮五分钟左右，关火闷半个钟头。4.再次开火，加入冰糖煮，水开后关火再闷半个钟头。5.再次开火，水开后即可。...(2016-11-13 19:31:15)

白术猪骨 粥 的做法 日常生活中，我们总是很容易让体内有湿气，而体内湿气堆积越多身体就容易生病，那么如何从饮食中做到有效祛湿呢，这碗白术猪骨粥就有祛湿健脾的功效，做法也不难，准备好食材，跟着步骤动起来吧！ 营养价值： 蛋白质、脂肪、维生素、磷酸...(2016-11-13 19:31:06)

柿子 稀 粥 的做法 柿子稀粥是由柿子、白米熬煮成的粥汤，富含的多种营养成分都是宝宝成长发育所需要的，对于肠道不适以及贫 血 人士都很有帮助的。 营养价值： 富含维生素C、膳食纤维、果胶、碘、叶酸等营养成分 食疗功效： 防感冒、补血养血、润肠通便、和...(2016-11-13 19:30:58)

这是一款很简单的 南瓜 粥 ，营养价值非常高，不但能开胃、养胃，帮助消化、养肝明目， 早餐 晚餐都和适合喝哦。 主料 南瓜300克 枸杞 适量 小米 80克 辅料 冰糖适量 南瓜 小米粥 的做法 1.准备好材料。 2.南瓜去皮去籽，切小块； 3.小米洗净，沥干水分；锅...(2016-11-13 19:30:47)

小米 安神助睡眠，老妈睡眠不好，这段时间的 早餐 ，都有这个小 米糊 糊呢，加点 蜂蜜 口感很好哦。 主料 小米1杯 辅料 蜂蜜1勺 #苏泊尔季度奖#蜂蜜小米糊的做法 1.小米一杯，量好 2.放入容器，清洗干净 3.将小米倒入醇浆机，放入700毫升水 4.盖上上盖，设置...(2016-11-13 19:30:37)

蜂蜜 南瓜 羹 的做法 蜂蜜南瓜羹是一道非常天然的甜品，蜂蜜南瓜羹就是南瓜、葵花籽和蜂蜜的原味，所以吃起来很清香，有一股淡淡的甜味。做法也非常的简单，感兴趣的朋友们，赶快学起来哦。 营养价值： 蛋白质、淀粉、糖类、维生素A、B、C、E、胡 萝卜 素、...(2016-11-13 19:30:29)

木瓜 薏米 绿豆 羹 的做法 今天小编跟大家分享一道适合夏日食用的甜品，木瓜薏米绿豆羹，都是人们经常在夏季使用的食材，可起到清热去火，利尿排毒的功效。下面就跟着小编一起看看此羹的具体做法吧。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡 萝卜 素...(2016-11-13 19:30:20)

夏天天气炎热，感觉喝 粥 是最好的选择，既营养又方便。这次做的粥是用家里现成的材料做的味道偏向清淡但很适合这个天气。 主料 红豆 50克 薏米 30克 花生 50克 大米 200克 夏季喝粥系列——红豆薏米花生粥的做法 1.红豆、花生和薏米洗净先用水泡几个小时（...(2016-11-13 19:30:09)