苹果 胡 萝卜 牛奶 粥 的做法 苹果 胡萝卜 牛奶粥清香美味，菜色鲜艳，营养均衡，含有人体所需的必需物质，是保健养生的一道最佳食疗。 营养价值： 维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、氨基酸 食疗功效： 健脾养胃、生津润肠、强身健体 适宜人群： 一...(2016-11-13 19:33:02)

羊肉 胡 萝卜 粥 的做法 羊肉 胡萝卜 粥取羊肉、胡萝卜、 大米 熬煮而成，具有健脾补肾养胃的功效，非常适合阳痿人群食用，冬季适当食用能帮助抵挡寒气。 营养价值： 蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、胡萝卜素、多种矿物质 食疗功效： 健脾补肾、润肠通便...(2016-11-13 19:32:53)

紫米 南瓜 粥 的做法 紫米 南瓜粥 是由紫米、白米、南瓜、 豌豆 、 杏 仁 粉等一同熬煮而成的，含有人体所需的各种成长元素，保健功效极强，对人体生长发育、防病抗衰等都有较好的食疗效果，平时可以多食之。 营养价值： 富含丰富的蛋白质、维生素A、维生素C...(2016-11-13 19:32:44)

紫 糙米 甜 南瓜 粥 的做法 紫糙米甜 南瓜粥 是由 紫米 、白米、糙米、甜南瓜、 黑豆 一同熬煮而成的，含有人体所需的各种成长元素，对人体生长发育、防病抗衰等都有较好的食疗效果，平时可以多食之。 营养价值： 富含丰富的蛋白质、维生素、钙、锌、镁、钾...(2016-11-13 19:32:36)

红 枣 鱼肉 粥 的做法 红枣鱼肉粥营养丰富，适合体虚、高热、婴幼儿等消化能力比较弱的人群，能够提高人体的免疫功能，增强体质，促进发育，是久病初愈及成长期间不可或缺的营养美食。 营养价值： 富含大量的粗纤维、蛋白质、铁、维生素C、维生素E、钙、铁、...(2016-11-13 19:32:27)

鱼蓉瘦肉 粥 的做法 鱼蓉瘦肉粥含有鱼肉和猪瘦肉两大材料，而两者都富含丰富的营养，两者一同熬煮成粥不仅味香可口，更能为人体补充所需的营养成分，是补益身体的好选择之一。 营养价值： 富含维生素B1、脂肪、DHA、卵磷脂及卵黄素等成分 食疗功效： 补益养...(2016-11-13 19:32:18)

核 桃 莲子 黑米 粥 的做法 在冬令时节，宜多吃益肾和黑色的温补性食物，比如核桃、黑米、 黑豆 和莲子等，今天小编推荐的核桃莲子 黑米粥 就是一道非常适合在寒冷季节进补的食谱，具有强身健体、滋养补虚的功效，千万不要错过哟。 营养价值： 含有丰富的无...(2016-11-13 19:32:10)

绿豆 红 枣 豆浆 的做法 红枣可益气补 血 、缓和药性；绿豆可清热解毒。红枣绿豆豆浆可以清热祛湿、养血润燥。这样搭配的豆浆胜过吃补药哦，赶快学起来吧。 营养价值： 蛋白质、胡 萝卜 素、碳水化合物、维生素A、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、磷、钠、锌...(2016-11-13 19:32:01)

冰鲜 瑶柱 20枚 小伙伴昨晚熬夜看球 感觉早晨适合来一碗热乎乎的 粥 贴心 美味 健康 营养 主料 大米 多半杯瑶柱20颗 辅料 香葱2根盐适量姜适量植物油3克 瑶柱海鲜粥的做法 1.冰鲜瑶柱化冻洗净 2.大米洗净放入锅中，放入适量盐，生姜切片放入，食用油3g滴入锅...(2016-11-13 19:31:51)

食材介绍 红豆 (两把), 薏米 (一把), 燕麦 (一把) 红豆薏米燕麦 粥 的做法步骤 1. 红豆和薏米提前用水泡两个小时 2. 先煮红豆薏米加三到四倍的水用电压锅调至煮粥，半个小时左右 3. 煮好后，打开用大勺搅拌一下按碎红豆，这样喝起来会比较沙，然后放燕麦下去...(2016-11-13 19:31:43)