虾仁 鸡蛋 羹 用了虾油，虾味特别浓，而且汤色好看，看着就有食欲， 豆腐 也很嫩，适合早晨吃。搭配个煎 馒头 片，再加一杯 牛奶 ，完美~ 虾仁豆腐羹 食材 介绍 豆腐200g，虾100g，食盐适量， 鸡精 1g，淀粉3g，香葱5g， 虾仁豆腐羹的做法步骤 1、虾剥去头尾...(2017-04-20 04:13:30)

海带 排骨 汤 食材 介绍 排骨500g，生 姜 1块， 牛肉 丸10颗，海带适量，料酒1勺， 海带 排骨汤 的做法步骤 1、将海带清洗干净泡发，撕成小段并打结 2、将排骨焯水捞出放入 煲 中，加入生姜，一勺料酒 3、将牛肉丸一并放入煲中，加水大 火烧 开后转小火煲1小...(2017-04-20 04:13:18)

银耳 性平，味甘淡，有滋阴清热、润肺止咳、养胃生津、益气和 血 、健脑提神、消除疲劳、美容养身等，可用于治疗阴虚咳嗽、虚劳咯血、大便秘结、神经衰弱、心悸失眠等，对白细胞减少、高血压、血管硬化、长期慢性咳嗽、肺部感染和老慢支也有辅助疗效。提高人...(2017-04-19 04:13:14)

谷雨前后白蛤硕大肥美，肉质鲜嫩，市场上吐净泥沙的白蛤只要冲洗一下就行，煮熟后 蛤蜊 肉晶莹剔透，含有很多汁水，口感绝佳。蛤蜊具有降低 血 清和胆固醇作用，人们在食用蛤蜊后，常有一种清爽宜人的感觉。中医认为，蛤蜊肉性寒，味咸，不宜胃寒者食用，但...(2017-04-18 04:14:32)

椰子 鸡 食材 介绍 土鸡1只，椰子肉100g， 椰子鸡的做法步骤 1、备好图中材料，椰子壳是买了一个椰子，顺便让师傅弄出来的 2、椰子肉切片，拍 姜 备用 3、鸡洗净，砍块 4、把鸡放入 砂锅 ，放入姜，和一大半的椰子肉，加入适量的水，大 火烧 开 5、剩下的椰...(2017-04-18 04:14:12)

这些小海鲜中， 蛤蜊 是属于费力讨不到多少肉的一类，但“ 萝卜 青菜 各有所爱”， 我却是非常喜欢它。 虽然没多少肉，但鲜味十足，或许一顿饭几乎都在不停剥壳，却仍然吃得不亦乐乎。 营养丰富的蛤蜊，是一种高 蛋白 、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的理...(2017-04-18 04:13:57)

午饭吃的有点晚，晚上不太饿，不吃吧又怕饿。吃点什么好呢？来碗菜汤吧。 家常菜 汤 食材 介绍 冻 豆腐 1块， 瘦肉 50克， 干 香菇 5小朵，笋50克， 青菜 150克，土 鸡蛋 2个， 猪油 适量，盐适量， 酱油 适量， 胡椒粉 适量， 家常菜汤的做法步骤 1、冻豆腐...(2017-04-18 04:13:46)

春日多雨潮湿，在广州老一辈的人都知道要做一些祛湿的汤水来补充营养。祛湿的食谱有好多，我选了 玉米 红 萝卜 和 猪大骨 一齐 煲 汤，既祛湿又清润，非常适合这个季节食用。 红萝卜 玉米猪骨汤 食材 介绍 姜 一块，猪大骨500g，红萝卜2根，玉米2根，清水适...(2017-04-18 04:13:32)

铁缺乏所引起的缺铁性贫 血 是世界上最常见的营养缺乏症之一，在我国主要发生于婴幼儿、育龄期妇女、老年人、孕妇当中。婴幼儿从食物中所得到的铁往往不足，而生长发育速度又很快，容易造成铁的不足，所以麻麻们要有意识的给宝宝“补补铁”。 铁的最佳食物来...(2017-04-18 04:13:17)

竹荪 是个好东西，第一次用竹荪炖汤，而且今天是家里老人过生日，时间紧任务重，步骤不是特别详尽完美，大家参考参考就好。 鲜虾 排骨 竹荪汤 食材 介绍 猪排 骨500g，竹荪6朵，鲜虾250g， 姜 适量， 玉米 一根，盐1匙， 西兰花 5小朵，料酒5ml， 鲜虾排骨竹...(2017-04-17 04:14:08)