木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。凉拌木耳适合夏天一道不错是小凉菜，营养好吃很爽口。理想的降血糖、降血脂、降胆固醇、降血...(2016-10-10 00:53:42)

5分钟搞定人气小菜-- 凉拌青瓜 材料：黄瓜一根 香菜2根 大蒜3瓣 新鲜红椒1颗 调味料：盐1/4小匙，生抽1大匙，陈醋1大匙，细砂糖1小匙，玉米油2小匙 凉拌青瓜的做法 1、青瓜清洗干净后，削去一部分的外皮，切开，去掉内芯，然后切成条状备用。 2、将红椒，香...(2016-10-10 00:53:33)

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜中含有丰富的营养及多种微量元素，苦瓜片中维生素C的含量是柑橘的两倍多，是天然的美容剂，经常食用能增强机体免疫力，建议大家...(2016-10-10 00:53:23)

现在正是萝卜缨子大量上市的时候，到处可见农民在卖。萝卜缨子即萝卜菜的茎和叶，萝卜缨的营养价值很高，纤维高，其性味甘苦平，具有消食理气，健胃消食的作用，并能防治肠炎。 《饮片新参》简要地说它能生津利气，化湿排毒。 其实萝卜缨子不但包馄饨，煮汤...(2016-10-10 00:53:14)

鸡蛋干，第一次吃它的时候还是在老公老家，那会儿那边的饭店里特别流行吃这个，而且是干锅菜，味道特别的好，吃过一次我就忘不了，只可惜外面没见着卖，后来过年婆婆又从老家给我捎过来几袋，我如获至宝的慢慢的做着品味，前两天逛超市，看到摆摊促销的，凑...(2016-10-10 00:53:05)

这是家人到外面一酒店就餐必点的开胃菜，在这里我也仿冒一番，不同的一点就是我加了淮盐花生 陈醋凉拌紫包菜 材料：紫包菜、香菜各适量 配料：淮盐花生、盐、水各适量 调味：陈醋、红糖各适量 陈醋凉拌紫包菜的做法 1．备材料 2．紫包菜切粗丝用淡盐水泡1小...(2016-10-10 00:52:56)

西红柿俗称番茄，营养丰富。相传它的老家在秘鲁和墨西哥，原先是一种生长在森林里的野生浆果。当地人把它当作有毒的果子，称之为狼桃，只用来观赏，无人敢食。十六世纪，英国有位名叫俄罗达拉的公爵在南美洲旅游，很喜欢番茄这种观赏植物，于是如获至宝一般...(2016-10-10 00:52:46)

秋 丰收的季节 当然 也是芋头上市的季节 我爱芋头 屡吃不爽 蒸的、煮的、炒的... 只要是那糯糯的小芋头 小葱拌芋头 主料：芋头、葱 配料：盐、油 小葱拌芋头的做法 1、葱切段，芋头用刷子清洗表面泥土 2、带皮入锅蒸熟 3、去皮，切半 4、起油锅 5、将芋头放...(2016-10-10 00:52:36)

曾经我发过一次凉拌西葫芦，是跟水乡学的，她说在饭店吃的大家都特别爱吃，于是回来自己试了试，感觉也很棒，所以我也想试试，做出来真的很好吃呢，口感爽脆，解腻。不过很多看了的人回复说西葫芦不能生吃，于是很久没做过再。这次有幸得到了黄色的西葫芦，...(2016-10-10 00:52:27)

很开心得到丘比系列沙拉酱的试用，家里一直用这个品牌的沙拉酱，无论是做水果蔬菜沙拉，还是做各式面包都少不了它。刚收到邮包，打开包装还有温馨提示呢！ 打开各式各样的沙拉酱汁，可以好好做几样东西了！ 周末招待儿子的女同学，也做了些水果沙拉，时间比...(2016-10-10 00:52:17)