鸡蛋 小米 萝卜 粥 的做法 小米熬粥营养丰富，有“代参汤”的美称。其中用小米熬粥加红糖，可作为孕妇调养身体的营养品。小米鸡蛋萝卜粥的营养也不可忽视，具有促进肌体细胞更新，调节人体生理功能的作用。 营养价值： 蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2...(2016-11-13 19:43:13)

马齿苋 薏米 橘皮 粥 的做法 家里老人如果有高 血 压的症状还不太愿意吃饭怎么办？小编精选这道马齿苋薏米橘皮粥推荐给大家，熬久一些适应老人牙口不好，还能吸收足够的营养。 营养价值： 苹果 酸、 葡萄 糖、钙、磷、铁、胡 萝卜 素、B族维生素、维生素C 食...(2016-11-13 19:43:05)

玉米 面 粥 的做法 玉米面粥取玉米面熬煮而成的，能增强脑细胞的活力，预防脑疲劳，适合当下压力大的学生族食用，除此之外，此粥还具体润肠通便的功效，便秘者可食之。 营养价值： 蛋白质、亚油酸、多种矿物质、多种维生素、叶黄素 食疗功效： 降胆固醇、健...(2016-11-13 19:42:56)

茯苓 红 枣 粥 的做法 健康美丽都是可以吃出来的，市面上很多护肤品也只能针对皮肤外部的滋润，但是如果身体内部得不到调养和滋补，也会反映在外在，所以滋补养颜要从身体内部调养，那就多喝点养生粥吧！ 营养价值： 氨基酸、维生素A、维生素C、维生素B2、钙...(2016-11-13 19:42:47)

鲫鱼 红豆 粥 的做法 鲫鱼是一种营养物质非常丰富的食材，可以补充很多人体每日所需营养成分，配上利水消肿的红豆熬煮成粥，对水肿患者是一道很好的养生食谱。 营养价值： 蛋白质、脂肪、多种维生素、胡 萝卜 素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒、磷 食疗功效：...(2016-11-13 19:42:39)

南瓜 薏米 粥 的做法 南瓜含有极高的维生素A，是最佳美容食品之一，薏米有利水消肿、去湿的功效，能滋润皮肤，消除色素斑点的功效。喝“南瓜 薏米粥 ”可美容养颜，不妨多吃点。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷...(2016-11-13 19:42:30)

山楂 苹果 大米 粥 的做法 山楂苹果大米粥味道香甜，大米的香味中夹带着水果的甜味，山楂的酸味能促进食欲，苹果能健脾益胃，润肺除烦，是一道补心润肺的食谱。 营养价值： 蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、胡 萝卜 素、膳食纤维、碳水化合物、磷、钙、...(2016-11-13 19:42:21)

西瓜 皮 粥 的做法 夏季干燥烦渴，西瓜是最受欢迎的食物，但是大多数人吃完西瓜瓜瓤便将瓜皮丢弃，其实瓜皮也大有用处，夏日炎炎，容易出现上火的鲜香，且食欲不佳，此时在餐桌上加入西瓜皮粥最为适宜，清淡爽口。 营养价值： 果糖、 葡萄 糖、维生素B、维生...(2016-11-13 19:42:13)

银耳 是公认的美容养颜圣品，银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。。。 主料 银耳15...(2016-11-13 19:42:01)

菊花 茶 粥 的做法 菊花茶粥取菊花、 大米 熬煮而成，鲜甜茶香，有润肺清热、养肝明目的功效，适合中老年人及吸烟人群食用，夏季也宜多食用。 营养价值： 多种氨基酸、多种维生素、铁、锌、铜、硒 食疗功效： 降 血 糖、利尿解毒、明目、润肺清热 适宜人群：...(2016-11-13 19:41:52)