春笋 粥 的做法 春笋粥取 大米 、 糯米 、春笋、 香菇 、海米一同熬煮而成，含有的营养元素众多，主治痔疮、便秘、三高等，适合痔疮患者、三高人群、便秘人群等食用。 营养价值： 水分、植物蛋白、钙、磷、铁、纤维素等 食疗功效： 治痔疮、促进排便、降三高...(2016-11-13 19:41:44)

杂粮 香菇 粥 的做法 杂粮香菇粥主要由 大米 、 小米 、 糯米 、麦片、香菇等熬煮而成的粥，清香可口，营养丰富，具有补脾养胃、排毒养生等功效，是很好的调理肠胃的食疗。 营养价值： 蛋白质、膳食纤维、多种维生素、钙、磷、铁等 食疗功效： 排毒、健脾健...(2016-11-13 19:41:35)

红薯 粥 的做法 红薯粥香甜，好吃，易消化，适用于伴有大便干结带 血 的结肠癌、直肠癌病人，也可以当 甜点 吃，对于冬天想减肥的女生效果更好。 营养价值： 膳食纤维、 葡萄 苷、胡 萝卜 素、维生素是C、钾、铁、铜等 食疗功效： 健脾健胃、排毒通便、防癌...(2016-11-13 19:41:26)

阿胶 桂圆 人参 粥 的做法 阿胶桂圆人参粥是以阿胶、桂圆肉、人参加上 红豆 放入 大米 熬煮而成的补益好粥，结合了阿胶的造 血 补血、桂圆补益心脾、人参补虚健胃等多种食材功效，经过大火熬制，不仅补益效果极佳，还有美容功效。 营养价值： 蛋白质、氨基酸...(2016-11-13 19:41:17)

牛奶 吉士麦片 粥 的做法 早餐 对我们来说是一天当中最重要的一餐，要营养丰富又不能过于油腻给肠胃添加负担，那么这碗牛奶吉士麦片粥就是最好的选择了。 营养价值： 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜...(2016-11-13 19:41:09)

蛋黄泥的做法 今天推荐一道适合5个月以上的宝宝吃的辅食——蛋黄泥，蛋黄中的卵磷脂、甘油酸脂、胆固醇和卵黄素对宝宝的神经系统和身体发育有很大的作用。 营养价值： 蛋白质、DHA、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁 食疗功效： 健脑益智、促进生长发育、补充铁元...(2016-11-13 19:41:00)

在北方，产妇的餐饮上不会忘记这么一碗 粥 :一把米和水的故事，在熬制 小米 粥时可是发挥的淋漓尽致了，看似平凡简单却也质朴淡然，更不失其默默钟情于你，芳华中透着倔强柔美的体贴。一起来分享吧，今天是没放其他食材，单独煮熬的一碗原味纯香 小米粥 。...(2016-11-13 19:40:49)

杂米 皮蛋 粥 的做法 杂米皮蛋粥是一道色香味俱全的汉族名点，既可以增加食物中粗纤维的摄取量，有助肠胃的蠕动消化，同时也获取了蔬菜中的维生素E、维生素B等营养物质，满足了人体所需的主要成分。 营养价值： 膳食纤维、蛋白质、维生素K、维生素E、钙、磷...(2016-11-13 19:40:41)

山药 枸杞 粥 的做法 冬天胃寒怎么办？这时我们可以通过食疗来缓解这种症状，喝养生粥是一种很好的方法，山药枸杞粥一道著名的汉族药膳，对人体有着药用功效，脾胃功能不佳者适当食用可起到健脾暖胃的功效。 营养价值： 蛋白质、膳食纤维、多种维生素、钙、...(2016-11-13 19:40:32)

黑 芝麻 燕麦 粥 的做法 黑芝麻燕麦粥取黑芝麻、燕麦片及 枸杞 子一起搅拌而成的，具有益肝补肾、健脑益智、养 血 美容的功效，脑力劳动者及长期熬夜者应多食用。 营养价值： 蛋白质、脂肪、淀粉、磷、铁、钙、维生素B1 食疗功效： 健脑益智、抗衰老、养颜润...(2016-11-13 19:40:22)