冬瓜 粥 的做法 冬瓜粥简而言之就是由冬瓜、 大米 、 枸杞 子熬煮成的粥，营养价值丰富，不含有过多的脂肪，有利尿排湿的功效，是减肥最好的利器。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素、钾、钠、磷、镁等 食疗功效： 利尿消肿、清热解毒...(2016-11-13 19:46:05)

茶叶 粥 的做法 茶叶粥是由茶叶和 大米 一起熬煮而成的粥，保持了茶叶的清香，还能吸入更多的营养物质，对于抑制细菌、保健养生非常有效。 营养价值： 茶多酚、维生素A、维生素B、钾、钙、铁、锌等微量元素 食疗功效： 化痰消食、消除疲劳、强化 血 管 适宜...(2016-11-13 19:45:57)

南瓜 小米 粥 的做法 南瓜 小米粥 是款非常养人的食疗，能够清热解毒、开胃消食等，是胃病患者的最佳食疗方，除此之外， 血 气亏损、身体虚弱者及产后术后都可多食南瓜小米粥保...(2016-11-13 19:45:48)

猪骨 芝麻 粥 的做法 这个粥是很有名也很常见的养生粥，除了以上禁忌人群外，可以说是老少皆宜的一碗粥，有时候我们吃多外面油腻的快餐容易消化不良而且会上火，周末不如在家熬一锅猪骨芝麻粥，犒劳辛苦一周的自己和家人。 营养价值： 维生素B1、维生素B2、...(2016-11-13 19:45:39)

香蕉 玉米 羹 的做法 胃不太好的人可以尝试此羹，有很好的养胃功效，此羹煮的时间也不宜过短,这样既能吸收 粳米 的营养也不会造成消化不良，香蕉切片存放时间不宜过长，避免氧化发黑。 营养价值： 蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡 萝卜 素、维生素B2、维生素C...(2016-11-13 19:45:31)

龟肉 核 桃 粥 的做法 龟肉核桃粥取 大米 、核桃仁、龟肉、 枸杞 等熬煮而成，具有补肾壮阳、益肾健骨、养 血 补心等功效，肾亏腰疼、肺虚久咳的男性适合食之。 营养价值： 蛋白质、脂肪、无机盐、多种维生素、钙、磷、铁等 食疗功效： 补肾壮阳、养血补心、...(2016-11-13 19:45:22)

莲子 葡萄 萝卜 粥 的做法 莲子葡萄萝卜粥是道香甜的美食，主要由莲子、葡萄、 大米 、 胡萝卜 等为主材料熬煮而成，具有补肝益肾、养 血 益气、健脾养胃的功效，平时都可食用，尤其适合在冬季食用哦。 营养价值： 蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、淀粉、钾、...(2016-11-13 19:45:13)

阿胶 枸杞 子 小米 粥 的做法 小米有滋阴养 血 的功能，还可防反胃、呕吐，减轻产后皱纹、色斑及色素沉着；孕妈妈产后大多服用红 糖水 ，今天小编介绍的这个阿胶枸杞子 小米粥 也是很适合产后喝得，对产后气血虚弱、腰酸乏力等都有帮助。 营养价值： 蛋白质...(2016-11-13 19:45:05)

山药 薏米 粥 的做法 山药 薏米粥 是一道传统的汉族药膳，由山药、薏米、 黑 芝麻 熬煮而成，鲜甜绵软，有润肺清热、健脾益气的功效，适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。 营养价值： 蛋白质、膳食纤维、多种维生素、多种矿物质、胡 萝卜 素、氨...(2016-11-13 19:44:56)

白 萝卜 粥 的做法 白萝卜 粥就是由白萝卜和 大米 熬煮而成的粥，具有开胸、顺气、健胃的功能，适合小儿积食，是款非常有效的开胃利肠的食疗。 营养价值： 膳食纤维、维生素A、维生素C、 胡萝卜 素、钙、钾、磷等 食疗功效： 解毒生津、润肺止咳、化痰平喘...(2016-11-13 19:44:48)