黄精陈皮 粥 的做法 黄精陈皮粥，由黄精、陈皮和 大米 一同熬煮而成，黄精具有润肺、滋阴补脾的功用，对改善肾功能、抗结核有较好的效果，陈皮有清热下火，促进食欲的作用，此粥中老年人多食可有效预防动脉硬化。 营养价值： 粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合...(2016-11-13 19:50:27)

首乌 小米 粥 的做法 小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养 血 的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；何首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，是常见贵细中药材，此粥补益效果极佳。 营养价值： 脂肪油、淀粉、糖类、卵磷脂、铁、...(2016-11-13 19:50:18)

黑米 瘦肉 粥 的做法 黑米营养丰富，食、药用价值都特别高，但是大多数食谱介绍的都是甜粥的做法，不知道有没有朋友是跟小编一样，不是很喜欢大清早吃甜食的呢，如果有的话就仔细看看这碗营养的咸味粥是如何做出来的了。 营养价值： B族维生素、维生素E、钙...(2016-11-13 19:50:10)

安神 猪心 粳米 粥 的做法 猪心为猪的心脏，是补益食品，常用于心神异常之病变；粳米别名 大米 ，是一种常见的主食，含有大量碳水化合物，约占79%，是热量的主要来源，是滋补之物。二者搭配，营养加倍哦。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素...(2016-11-13 19:50:01)

瘦肉 薏米 粥 的做法 薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和 大米 相似，且易消化吸收，也可煮粥和煮汤，薏米和瘦肉熬煮成的粥，既营养又美味。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、膳食纤维、脂肪...(2016-11-13 19:49:52)

牛奶 鸡蛋 小米 粥 的做法 小米粥 是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大 枣 、牛奶、鸡蛋、 萝卜 等等，熬成风味各异的营养粥。今天小编推荐的这道牛奶鸡蛋小米粥，小米的香气夹杂着奶香，营养又美味哦。 营养价值： 蛋白质、多种维生素、淀粉、卵磷脂、胆固...(2016-11-13 19:49:44)

紫米 杂粮 粥 的做法 紫米煮饭，味极香，而且又糯，紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，加入大麦、 薏米 一同熬至的杂粮粥，能促进肠道蠕动，有很好的保健功效。 营养价值： 赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、...(2016-11-13 19:49:35)

山药 熟地 粳米 粥 的做法 熟地与粳米的组合可以有效坚韧骨骼，促进骨骼的生长发育并维持骨骼健康，此粥可起到养心益肾，安神定志的疗效，加入山药不仅添加滋补疗效，还能压下熟地的药味，再加点白糖调味，更不用担心药味太浓了。 营养价值： 氨基酸、糖蛋白...(2016-11-13 19:49:26)

菠菜 虾米 粥 的做法 此粥有滋阴养 血 、润燥滑肠、养肝明目、补肾壮阳之功，除以上禁忌人群以外的中老年人可经常服食，有效补充体力并预防骨质疏松。 营养价值： 维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰 食疗功...(2016-11-13 19:49:18)

泥鳅 花生 粥 的做法 泥鳅风味独特，肉质细嫩松软，易消化吸收，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗 血 管衰老，故有益于老年人及心血管病人，此粥适宜一家老小饮用。 营养价值： 蛋白质、多种维生素、膳食纤维、脂肪...(2016-11-13 19:49:09)