黑米 黑豆 莲子 粥 的做法 在冬令时节，宜多吃炖煮和黑色的温补性食物，比如黑米、黑豆和 黑 芝麻 等，今天小编推荐的黑米黑豆莲子粥就是一道非常适合在寒冷季节进补的食谱，具有滋阴补肾、补 血 益气的功效，千万不要错过哟。 营养价值： B族维生素、维生素...(2016-11-13 19:44:39)

小米 绿豆 粥 的做法 小米 绿豆粥 是常见的祛暑适量，用绿豆、小米和 大米 为主要材料混合熬制而成，有清热解毒、降火消暑的功效，十分适合在夏天食用，是夏天清热解暑不可少的 饮品 。 营养价值： 蛋白质、磷脂、碳水化合物、钙、锌及多种维生素 食疗功效：...(2016-11-13 19:44:31)

牛肉 南瓜 粥 的做法 牛肉 南瓜粥 能改善孩子腹泻，更是防治单纯性肥胖的食疗，而且此粥营养丰富，做法简单，深受妈咪们喜爱。 营养价值： 蛋白质、脂肪、氨基酸、多种维生素、多种矿物质 食疗功效： 补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、减肥瘦身 适宜人群： 一...(2016-11-13 19:44:22)

西红柿 猪骨 粥 的做法 此粥粘糯适口，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙质、胡 萝卜 素等多种营养素，乳母常食可催奶，小儿多喝此粥可增加钙质，预防软骨病的发生，老年人牙齿不好也可通过此粥补充身体所需的营养物质。 营养价值： 蛋白质、脂肪、维...(2016-11-13 19:44:14)

板栗 玉竹 粥 的做法 今天小编向大家推荐补肾健脾的美味——板栗玉竹粥，这道美味建议大家推荐给身边肾虚或者咳喘的朋友。这道美味因其极高的营养价值，所以被众多的人所喜爱，尤其对于年长的人，效果更是极佳。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、淀粉、脂肪...(2016-11-13 19:44:05)

白术内金 红 枣 粥 的做法 红枣素来就是养生者喜爱的药食两用材料，加上几味中药熬粥，既能吸收中药的养分，又不用喝苦药汤，白术内金红枣粥香甜软糯，有健脾益胃的功效，只要煮粥的火候把控好，就能喝到香喷喷的养生好粥啦！ 营养价值： 氨基酸、维生素A、...(2016-11-13 19:43:57)

百合 莲子 红豆 粥 的做法 百合莲子红豆粥取 糯米 、红豆、莲子、百合一同熬煮而成，鲜甜清香，具有润肺清热、宁心安神、利水消肿等功效，更是提高免疫力、预防癌症的食疗之一。 营养价值： 蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、钙、磷、铁 食疗功效： 润燥清热...(2016-11-13 19:43:48)

木耳 粥 的做法 木耳粥主要由 黑木耳 、 红 枣 、 大米 熬煮而成，易饱食，既可作为正餐，也可作为高 血 压辅食，除此之外还是补血养颜的佳品。 营养价值： 蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡 萝卜 素、多种维生素 食疗功效： 滋阴润肺、降血压、补血养...(2016-11-13 19:43:40)

鲜 藕 百合 枇杷 粥 的做法 鲜藕百合枇杷粥由鲜藕、百合、枇杷、 大米 熬煮而成，包含了多种营养物质，有滋阴润肺的功效，可治疗肺气肿，也是秋季最好的润燥食疗。 营养价值： 蛋白质、脂肪、多种糖、多种维生素、钙、磷、铁等 食疗功效： 滋阴润肺、清热安...(2016-11-13 19:43:30)

蜂蜜 粥 的做法 蜂蜜粥由蜂蜜和 大米 熬煮而成的，清甜可口，营养丰富，有着补中益气、缓急止痛、润肺止咳、解毒疗疮等功效，可以适当食用保...(2016-11-13 19:43:22)