绿豆 海带 粥 的做法 绿豆海带粥具有清热解毒，降压的功效。尤其适用于原发性高 血 压的病人，长期当晚餐食用，感兴趣的朋友们，赶快跟着小编一起学起来吧。 营养价值： 蛋白质、胡 萝卜 素、碳水化合物、维生素A、B、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、磷、碘、...(2016-11-13 19:49:00)

三豆 燕麦 饭的做法 三豆燕麦饭，食材是燕麦米、 绿豆 、 扁豆 、 红豆 ，是一道营养全面，且排毒效果极佳的食谱，做法也十分简单，按照平时煮饭的步骤来进行就可以了。 营养价值： 蛋白质、维生素A、B、C、E、碳水化合物、植物纤维、钙、铁、锌、钾、磷 食...(2016-11-13 19:48:51)

大麦米 粥 的做法 此粥无其他添加物，软糯诱人，入口滑爽细腻，吃时香甜醇厚，味道极佳，淡黄的粥色，非常诱人，对于平日里吃多了油腻大餐的人来说，这一碗粥显得尤为珍贵呢，而且粥的香味能够使人食欲大增，如今速食 早餐 越来越多，但营养却不一定能跟上，...(2016-11-13 19:48:43)

猪腰 山药 薏米 粥 的做法 猪腰具有补肾健腰的功效，薏米是常见的养生食材，是美容养颜佳品，山药的补脾养胃效果非常好，将猪腰、薏米和山药一起熬煮成粥，既保健身体又美容养颜。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、...(2016-11-13 19:48:34)

百合 板栗 糯米 粥 的做法 百合具有润肺止咳的功效，板栗具有养胃健脾的功效，糯米具有健脾养胃的功效，所以，此粥具有健脾养胃的作用，是非常有益的养生粥。 营养价值： 蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、淀粉、钙、磷、铁 食疗功效： 健脾养胃、补中益气、...(2016-11-13 19:48:25)

黑豆 瘦肉 粥 的做法 在冬令时节，宜多吃炖煮和黑色的温补性食物，比如 黑米 、黑豆和 黑 芝麻 等，今天小编推荐的黑豆瘦肉粥就是一道非常适合在寒冷季节进补的食谱，具有补 血 益气的功效，千万不要错过哟。 营养价值： 蛋白质、维生素A、维生素E、碳水化合...(2016-11-13 19:48:16)

梨 粥 的做法 梨具有镇咳化痰、生津止渴、清热解毒等作用，梨的不同吃法，可产生不同功效，将梨去皮后 蒸 煮均可，也可与 大米 、 糯米 等一起熬粥，味道更佳，治病养生的效果更好。 营养价值： 蛋白质、维生素、胡 萝卜 素、糖类、碳水化合物、脂肪、钙、磷...(2016-11-13 19:48:07)

双米 银耳 粥 的做法 这款双米银耳粥不但营养全面，而且口感软糯，味道香甜，对促进人体的身体健康大有裨益，值得品尝和推荐，没做过此粥的朋友们赶快行动起来吧！ 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、淀粉、胶质、B族维生素、维生素D、胡 萝卜 素、钙、磷、铁...(2016-11-13 19:47:59)

丝瓜 粥 的做法 丝瓜性凉，味甘，可用于治疗咽喉肿痛、咳嗽、哮喘、乳汁不通、腰痛、热病烦渴等症状，并且还有促使面部肌肤娇嫩、富于光泽的作用；此粥还加入 虾米 提味，味道更鲜甜，切 虾仁 还能有效防止中老年人动脉硬化等症，对心 血 管疾病有很好的预防...(2016-11-13 19:47:50)

枇杷 粥 的做法 枇杷粥属于消化不良食疗药膳食谱之一，由 紫米 、 大米 、枇杷和 酸奶 组成，加入白糖调味，酸甜可口，富含的营养素能够增强机体免疫力。 营养价值： 糖类、蛋白质、苦 杏 仁 苷、果胶、有机酸、维生素C、维生素A、维生素C、鞣质、钾、磷、铁...(2016-11-13 19:47:41)