茄子 粥 的做法 平时吃惯了油腻辛辣的饭菜，偶尔来一碗清淡且营养的粥，品尝不同的滋味，才更加能够体会生活的多姿多彩，这一碗清淡简单的茄子粥，没有争奇斗艳的色泽，只是简单的让你品尝健康的滋味。 营养价值： 蛋白质、胡 萝卜 素、碳水化合物、维生素B1...(2016-11-13 19:47:33)

红薯 小米 粥 的做法 随着生活条件提高，大家平常会吃到很多油腻，高脂的食物。今天就给大家介绍一款容易消化，帮助清理肠胃的杂粮粥——红薯 小米粥 ，营养非常丰富，排在防癌食物的首位，经常吃还可以帮助睡眠。 营养价值： 蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、...(2016-11-13 19:47:24)

红 枣 桂圆 鸡肉 粥 的做法 红枣、桂圆、鸡肉，通通都是滋补的佳品，用它们来熬粥可是风味甜美且营养价值极高的，这个冬天，跟着小编一起补起来！ 营养价值： 蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、维生素K、粗纤维 食...(2016-11-13 19:47:15)

芋头 花生 黑米 粥 的做法 芋头花生 黑米粥 是一款家常的保健粥，黑米、花生和芋头都是非常好的补益食材，三者搭配在一起熬煮成粥，既营养又美味哦，同时还可以让气色变得更佳。 营养价值： 蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、多种维生素、卵磷脂、胡 萝卜 素、粗...(2016-11-13 19:47:07)

猪 血 姜丝 粥 的做法 以前常听老人说“每月初一吃猪血，解毒清肠健康来”，而且猪血价廉物美，堪称“养血之玉”；用猪血来煮粥也是很美味的，放点姜丝去除腥味，粥喝起来有淡淡的清香，口感也是更上一层楼的享受。 营养价值： 维生素B2、维生素C、蛋白质、...(2016-11-13 19:46:58)

葡萄 干 果 粥 的做法 葡萄干果粥取 大米 、 牛奶 、 芝麻 、葡萄、梅干一同熬煮而成，具有生津除烦、健脑养神、滋阴生津的功效，适合神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力者。 营养价值： 脂肪、碳水化合物、多种维生素、钙、钾、磷、铁 食疗功效： 健脑养神、滋阴...(2016-11-13 19:46:49)

豌豆 高粱 粥 的做法 高粱粥是一道汉族药膳，具有健脾益胃、生津止渴的功效，加入具有调和脾胃的豌豆，使粥更加有营养，脾胃气虚和消化不良者应多喝此粥。 营养价值： 蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素E、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷 食疗功效：...(2016-11-13 19:46:40)

甜 藕 粥 的做法 甜藕粥取 糯米 和 莲藕 熬煮而成，味道香甜可口，品色上乘，制作工艺较为简单，食之能清心火、缓解更年期症状等，是更年期人群的膳食之一。 营养价值： 蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素B、钙、磷、铁 食疗功效： 健脾补虚、清热解火、...(2016-11-13 19:46:32)

绿豆 黄瓜 粥 的做法 绿豆黄瓜粥主治高 血 脂，另外具有清热解毒的功效，在夏季食用能清心降火，是夏季最好的清热食疗之一，夏季可适当食用。 营养价值： 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁 食疗功效： 降血脂、清热解毒、抗菌 适宜人群： 一般...(2016-11-13 19:46:23)

莲子 绿豆 粥 的做法 莲子 绿豆粥 由 大米 、 百合 、莲子、绿豆一同熬煮而成的，是常见的滋补食疗，有清热解火、润肺止咳的功效，可以适当食用。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等 食疗功效： 清心泻火、润肺止咳、强心抗衰 适宜人...(2016-11-13 19:46:14)