小米 ：营养丰富，养脾益胃，促进消化； 糯米 ：营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。 大米 ：提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通 血 脉、聪耳明目、...(2016-11-13 20:26:08)

粥 --- 是我们生活中最常见的主食，从以前的白米粥到 红薯 粥，再到今天各种各样的养生粥，可见人们对粥的喜爱。炎热的夏天，没有什么胃口，喝上一碗粥，可以增进食欲；寒冷的冬天，喝上一碗热乎乎的粥，可以驱寒保暖。 主料 黑米 30克 糯米 30克 莲子 30克...(2016-11-13 20:25:54)

黑 芝麻 味甘，性平。归肝，肾， 大肠 经。可以补肝肾，益精 血 ，润肠燥。对肝肾精血不足所致的头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等症有较好的治疗效果。很多关于美发的食养方都少不了它。 据说，乌黑靓丽的头发与肝肾相关。而中医讲，黑色...(2016-11-13 20:25:37)

早餐 除了吃 粥 ，喝 豆浆 ，有时喝喝 米糊 ，也很不错哦，特别是家里有小宝宝 主料 大米 40克 糙米 40克 花生 25克 黑 芝麻 10克 辅料 水900毫升冰糖少许 大米糙米糊的做法 1.将大米，糙米，花生洗净 2.放入豆浆机中，再放入熟芝麻 3.加水，选择营养米糊键...(2016-11-13 20:25:23)

这款 香菇 鸡肉 粥 含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素。是一款即美味又保健的粥。 主料 鸡腿 肉2只 大米 250克 辅料 青菜 2根香菇3朵姜适量葱适量 香菇鸡肉粥的做法 1.鸡腿肉切小块儿，香菇，青菜各...(2016-11-13 20:25:13)

营养丰富美味 早餐 ，质软香甜，绵滑不腻，在这喝 粥 的好季节里，来一碗热乎乎的，养胃又养颜。 主料 花豆适量 黑豆 适量 大米 适量 辅料 白豆 适量 红豆 适量食盐5克 #苏泊尔? 蒸 汽球釜# 营养五谷粥的做法 1.准备材料 2.所有材料洗净后用水泡三个小时左右...(2016-11-13 20:24:59)

早餐 --- 玉米 片 粥 主料 玉米面 2勺玉米片2把 辅料 食用碱面1克 玉米面粥的做法 1.玉米面用水调开。 2.锅里水烧开，倒入玉米面水搅拌均匀。 3.加入玉米片搅拌均匀。 4.用筷子沾一下水，沾一点食用碱面搅拌均匀。 5.用勺子搅动避免粘锅，煮熟即可。 烹饪技...(2016-11-13 20:24:48)

鲍鱼 肉含有非常丰富的球蛋白。由于是常年生长在深海之中，具有滋阴补养功效。中医则认为它是一种补而不燥的海产，吃后不上火，没有牙痛、流鼻 血 等副作用，多吃也无妨。此外鲍鱼还是一种餐桌上的抗癌食品。鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分，能够...(2016-11-13 20:24:36)

私菜食谱经ーー 薏仁 红豆 燕麦 米 粥 在传统的家庭里五谷杂粮是理所当然的 ，从小就是认知于养生 ，无论是补药 ， 煲 汤，粥品是一一不可缺少的养生食材 。话说燕麦米和燕麦片完全不一样 ，却不知如何调理 ，第一次煮的时候 ，觉得很好吃 ，口感QQ的 。也想...(2016-11-13 20:24:24)

加了胡 萝卜 的 皮蛋 瘦肉 粥 ，更增加了这款粥的营养价值所在。一碗香味四溢的皮蛋瘦肉粥和家人一起享用,享受暖暖的生活。 主料 大米 150克 胡萝卜 1根皮蛋2颗瘦肉150克 辅料 葱姜各适量料酒1勺淀粉1勺盐适量 胡萝卜皮蛋瘦肉粥的做法 1.大米投干净，提前浸...(2016-11-13 20:24:12)