女人要对自己好一点！ 主料 燕窝 10克 辅料 冰糖适量水3瓶 冰糖燕窝的做法 1.准备材料（我用了两盏，5克一盏） 2.燕窝用 蒸 馏水泡发 3.泡发两个小时后，把盏一条条撕开，再二次泡发 4.二次泡发的时间我用了3个小时，挑毛（怎样看它泡发完全好，称重。泡发的...(2016-11-13 20:24:02)

自古以来， 粥 便是最养人的食物，提到 八宝粥 大家都不陌生，无论是街头店铺或小摊上卖的，还是一些品牌产品。 八宝粥的食材和制作其实并不复杂，以 粳米 、 薏米 等为主料，再配上白 扁豆 、 花生 、 红 枣 、 百合 、 莲子 、 桂圆 ，共八种原料煮制成的...(2016-11-13 20:23:52)

南瓜 营养丰富，本是农村人经常食用的瓜菜，现在日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。 玉米 也已成为一种热门的保健食品，浑身都是宝，含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速...(2016-11-13 20:23:41)

早餐 粥 --- 小米 红豆 粥 主料 小米60克红豆20克 辅料 水3碗白糖适量 小米红豆粥的做法 1.小米红豆放入盆里淘洗干净。 2.倒入电压力锅内胆，加入适量水。 3.内胆放入电压力锅。 4.选择熬粥键煮熟排气。 5.取出食用。 烹饪技巧 喜欢吃甜的加入白糖拌匀。...(2016-11-13 20:23:30)

早餐 必备的一款营养蔬菜早餐 粥 ，喜欢的看看。 主料 大米 150克 辅料 干 橄榄菜 10克 豌豆 粒10克胡 萝卜 5克盐1克 胡椒粉 1克 鸡精 1克 营养蔬菜粥的做法 1.买的干的橄榄菜，提前泡好 2.准备好食材 3.锅里坐水，烧开 4.大米淘好备用 5.将米下锅中 6.八成...(2016-11-13 20:23:19)

这个 粥 美味又很有营养，就是有点繁琐（其实可以根据实际精简一些），非常适合早午晚乃至宵夜等时间食用（配合水果，干果一起吃都很美味），一碗喝下去，暖暖的，很贴心。其实做食物也是享受生活，放松身心的很好方法，还等什么呀，快快行动吧！最后呦儿祝...(2016-11-13 20:23:08)

孩子快开学了，早上给孩子做顿可口的 粥 ，早起半个小时，冰箱里现成的食材，可口简单！ 主料 剩饭1碗 辅料 金华 火腿 适量鸡毛菜1小把 火腿 青菜 粥的做法 1.隔夜 米饭 加水煮成粥。 2.金华火腿切粒 3.鸡毛菜洗干净 4.鸡毛菜切碎 5.现将火腿丁加入周里。 6....(2016-11-13 20:22:57)

小米 含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，有“代参汤”之美称。谷之爱沁州黄小米之所以受到产妇的青睐，皆因同等重量的小米中含铁量比 大米 高一倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～...(2016-11-13 20:22:47)

给老公煮的晚饭，最近热气上火，想吃点清淡的，也是小薇若仙厨房的第一道菜！ 主料 瘦肉少许（5元） 猪肝 少许（3元） 香菇 6个 芥菜 半斤珍珠米两人量 辅料 葱花儿少许料酒少许盐适量 胡椒粉 适量麻油适量生粉适量 美味清淡 粥 （瘦肉猪肝香菇芥菜粥）的做...(2016-11-13 20:22:36)

天然色彩，健康诱惑百分百。每星期来喝一杯，你也做得到~ 主料 南瓜 200克 牛奶 750克 小米 30克 奶味南瓜 米糊 的做法 1.全部食材 2.南瓜洗净，去籽、去皮后切小块，小米洗净后和南瓜倒入 豆浆 机内，注入牛奶至水位线 3.接通电源，选择“米糊”键，至其自...(2016-11-13 20:22:26)