夏季里家家少不了 凉拌菜 ，所以即使快手凉拌我们也要把它做的有滋有味。今天来道特色拌 凉皮 ，味道很棒我家都喜欢，分享给大家尝试一下。 主料 拉皮1袋 黄瓜 1根 火腿 肠1根 辅料 白糖1勺香 醋 3勺 辣椒 油1勺生抽2勺 芝麻 酱1大勺 香菜 适量 特色拌拉皮的...(2016-10-21 23:30:42)

毛豆 在我家一直是道受欢迎的菜，只要是有毛豆的季节就会经常买，即使在外面吃饭也会点上一碟凉拌毛豆，今天子家用 微波炉 做了款凉拌毛豆，味道也是棒棒哒！ 主料 毛豆300克 八角 2个独蒜1个 辅料 盐适量生抽1小勺油1大勺 花椒 油1/4小勺 凉拌毛豆的做法 1....(2016-10-21 23:30:29)

核 桃 拌 木耳 的做法 核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂；常吃木耳能养 血 驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；今天就用核桃仁和木耳，做个 凉拌菜 ，既补脑又爽口开胃，很适合夏天吃哦！天气热容易胃口不好，那么这道菜就是...(2016-10-21 23:30:21)

莴笋 拌腰豆的做法 素食者不吃肉类，容易缺乏肉类的铁质、蛋白质等营养素， 红腰豆 富含铁质，可帮助制造红 血 球，预防缺铁性贫血，搭配莴笋也很容易消化。 营养价值： 钙、镁、锌、蛋白质、铁、碳水化合物、维生素C、锰、膳食纤维、维生素E、维生素A、胡...(2016-10-21 23:30:12)

胡 萝卜 拌 粉丝 的做法 胡萝卜 含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，具体的做法也有很多，不过既要爽口鲜香，又不能破坏其营养元素，要怎么做呢？且看小编给您带来的养生新菜色——胡萝卜拌粉丝，既美味又能补充人体所需的维生素。 营养价值： 糖类、蛋白...(2016-10-21 23:30:04)

最近菜场有一家卖樱 桃 水 萝卜 ，红通通水灵灵的满满一筐，每次路过都忍不住想买。一次买上大约十几个，也就三两左右，回来放点简单的调味料做成清脆爽口的小菜，配上炒菜和一碗汤，再加一碗好吃的 米饭 ，便是心安自在的生活。 一碟养眼小菜，一份心安自在...(2016-10-21 23:29:54)

一道色彩鲜艳，口感层次分明，精致的开胃小菜，其实就是用 榨菜 和虫草花做成的，打开冰箱，见昨天买的虫草花还没做，想着不如做个拌菜，记得上回在一家餐馆吃到过一份温拌虫草花，虫草花带着微微的温度，不是凉的，吃起来很舒服，味道也不错，部长介绍说，...(2016-10-21 23:29:40)

萝卜 干拌 黄豆 的做法 萝卜干拌黄豆所富含的蛋白质、脂肪对人体具有美容养颜的功效，除此之外对于老年人来讲也能起到一个延年益寿之功效，特别是对于那些 血 压偏高的老年人而言，是一道不错的菜谱，能有效的帮助降血脂血压。 营养价值： 植物性蛋白、维生...(2016-10-21 23:29:31)

拌大白 菜心 的做法 拌 大 白菜 心对人体有着独特的功效，特别是对经常便秘的患者来说，吃拌大白菜心能帮助你利尿通便，拌大白菜心是一款不错的养 生菜 。 营养价值： 维生素A、胡 萝卜 素、蛋白质、钙、铁、镁 食疗功效： 利肠胃、除胸烦、解酒、解毒 适宜...(2016-10-21 23:29:23)

腐竹 拌 芹菜 的做法 腐竹拌芹菜是非常有特色的一款菜。两种不同颜色的蔬菜混合在一起，绿白相间颜色特别的靓丽，而且口感也十分的醇厚，特别的美味。 营养价值： 蛋白质、纤维素、钙质、维生素C、维生素P、钙、铁、磷 食疗功效： 防癌抗癌、预防便秘、降 血...(2016-10-21 23:29:14)