黑 木耳 拌 洋葱 的做法 洋葱拌木耳，是一道 家常菜 ，木耳富含胶质，可起到清胃涤肠的作用，洋葱也是经常食用的一道菜，营养非常丰富，木耳搭配洋葱，营养和效果加倍哦。 营养价值： 蛋白质、胶质、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、胡 萝卜 素、烟...(2016-10-21 23:34:29)

凉拌芥末菜 材料： 粉丝 芥末粉 胡 萝卜 菠菜 生抽 精盐 香油 凉拌芥末菜的做法 菠菜洗净， 胡萝卜 擦成细丝。粉丝用清水泡软，约需要2小时。 取干净小碗，倒入两汤匙芥末粉，倒入开水调成糊状。把盛有芥末糊的小碗盖严实，焖上30分钟。 锅里倒入清水，烧至...(2016-10-21 23:34:19)

蒜苗 拌鸭片的做法 蒜苗拌鸭片是很地道的 家常菜 ，也算很开胃的小菜了，营养丰富，味道鲜美，主要你备好食材和调料，做法很见得的啦！ 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、维生素A、核黄素、尼克酸、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁 、铁、锌、硒 、铜、锰 食疗功...(2016-10-21 23:34:11)

拌三丝 夏日里 餐桌上少不了的一道凉拌小菜 不用起油锅 美味而简单速成 搭 粥 下饭都是极好的 主料 羊肚 （豆制品）50克 西芹 几根胡 萝卜 半根蒜两瓣 辅料 食盐适量辣油适量生抽适量香 醋 适量细砂糖适量 凉拌三丝的做法 1.干的羊肚丝 2.羊肚丝放入容器中，...(2016-10-21 23:33:34)

简单得不要不要的。。冰镇后好吃得不要不要的。。 主料 西红柿 1个糖20克 糖拌西红柿的做法 1.西红柿洗净，去蒂 2.切块，加入绵白糖或细砂糖，拌匀即可...(2016-10-21 23:33:23)

金针菇 拌 芹菜 的做法 芹菜清热利水，同时也有健胃的功效，金针菇和芹菜合在一起，秋天吃了可以抗秋燥，而且还爽口、利于消化吸收，无论对成人还是孩子，这都是一道简单实用的美味小菜。 营养价值： 蛋白质、碳水化合物、粗纤维、锌、钾 食疗功效： 清热除...(2016-10-21 23:33:14)

西芹 拌 玉米 的做法 西芹是一种保健蔬菜，其营养丰富，深受大家喜爱，西芹的做法也有很多，今天小编给大家介绍的是西芹与玉米的巧妙搭配，学学吧！ 营养价值： 蛋白质、甘露醇、食物纤维、维生素A、维生素C、维生素P、钙、铁、磷 食疗功效： 健脾通肠、降压...(2016-10-21 23:33:06)

立夏一过，天气明显的就开始热起来了。夏季综合征之一，食欲不振，估计对某些群体而言，就快要来临了。 通常夏天，我比较少吃肉类，只想吃点清淡的，或是直接吃各种新鲜水果蔬菜。对于 凉拌菜 ，更是每天桌上的常客。拌 黄瓜 ，拌 苦瓜 ，拌 凉皮 ，各种凉拌...(2016-10-21 23:32:55)

油菜 拌 花生 仁的做法 这是一道营养价值极高的家常小菜，可起到降低 血 脂之功效，油菜含有大量的植物纤维素促进肠道蠕动；花生具有很强的对抗衰老的作用，两者结合，不仅补充了丰富的营养，还能排出体内垃圾，赶快来学吧！ 营养价值： 膳食纤维、蛋白质、...(2016-10-21 23:32:47)

松仁拌 核 桃 的做法 松仁被视为“长寿果”，又被称为“坚果中的鲜品”为人们所喜爱，核桃为补脑的佳品，将松仁和核桃拌在一起，再搭配其他的佐料，吃起来绝对让你赞不绝口。 营养价值： 蛋白质、维生素A、B、E、碳水化合物、核黄素、亚油酸脂、挥发油、磷、...(2016-10-21 23:32:38)