麻辣口味 很好吃 很下饭 一点油都不放 减肥者最爱 主料 干 豆腐 3～4张 银耳 适量 辅料 花椒 油（麻油）1小勺青 辣椒 2个辣椒面适量 酱油 适量香油3滴左右葱花适量盐适量 味精 适量 醋 适量蒜3瓣 千张 银耳 伴伴的做法 1.冻的用温水泡一下 新鲜的洗一下就可...(2016-10-21 23:23:41)

西瓜 皮的甜脆和 苦瓜 的微苦相结合，口感层次很好，并且汆烫过的苦瓜真心不苦了。 主料 苦瓜1/2根西瓜皮200克 辅料 红椒1/2根大蒜2瓣盐3克白糖2克生抽1茶匙 芝麻 油适量 凉拌苦瓜 西瓜皮的做法 1. 2.西瓜皮去皮，红瓤留一点好看 3.切宽片后撒上盐腌五分钟 4...(2016-10-21 23:23:30)

冷菜，零食，减肥餐…… 主料 黄瓜 1根蒜泥适量 辅料 香油1汤匙 陈 醋 1汤匙老干妈1汤匙 凉拌黄瓜 的做法 1.把黄瓜洗净两头切掉 2.切成4分之1小块 3.切好后码盘，把蒜泥切好放中间 4.香油比较关键 5.根据个人喜好 6.根据个人喜好 烹饪技巧 最后搅拌一下就可...(2016-10-21 23:23:20)

香辣 鱿鱼 拌 红薯 粉丝 在夏天吃，肯定开胃！ 主料 红薯粉 丝50克鱿鱼250克 香菜 10克小葱10克 洋葱 20克 辅料 香辣酱1大匙盐1小匙 酱油 1匙糖1小匙麻油2大匙鸡粉1小匙凉开水2大匙 香辣鱿鱼拌红薯粉的做法 1.材料，鱿鱼去内脏切圈，其他配料切丝 2. 鱿鱼圈...(2016-10-21 23:23:09)

我麻汁调稀了 主料 拉皮1袋 黄瓜 1根胡 萝卜 半根 鸡蛋 2个 辅料 盐适量 醋 1勺 酱油 半勺糖适量蒜4瓣 香菜 1颗 拌拉皮的做法 1.洗菜 2.切丝，捣蒜，调麻汁，弄点 芝麻 酱放温水里搅和就行，芝麻酱与水比例1:3，最好是温开水，要搅和均匀 3.煎 鸡蛋 饼 4.切...(2016-10-21 23:22:58)

一种田间地头不被人注意到的野菜，它清热解毒、祛痘美容。把肥嫩的蚂蚱菜凉拌了吃，清甜爽口，去燥热。 来自田野的养 生菜 ---- 凉拌蚂蚱菜 材料： 马齿苋 、剁椒、香油、生抽 凉拌蚂蚱菜的做法 1、马齿苋去老根、黄叶后择洗干净。 2、洗好的马齿苋用开水焯...(2016-10-21 23:22:49)

传统的凉拌 黄瓜 搭配缤纷的杂粮果蔬贝壳面，营养爽口，夏天的感觉！ 主料 黄瓜1个贝壳面50克 辅料 蒜泥少许辣鲜露适量美极鲜适量米 醋 适量香油适量糖粉适量 饭店的 凉拌黄瓜 原来是这样拌的的做法 1.黄瓜切片（你们可以随意切块切丝，我为了凹造型） 2.贝...(2016-10-21 23:22:39)

夏天来了，教大家一道非常实用的菜。喜欢的加关注奥 主料 黄瓜 2根 小米 椒2个独蒜1个 辅料 酱油 2汤匙香油少许盐1勺 鸡精 1勺 凉拌黄瓜 的做法 1.黄瓜洗干净放案板上 2.用刀使劲拍打黄瓜，拍开就可以，然后切成小段 3.放入盐 鸡精 香油 自制的 辣椒 配料（...(2016-10-21 23:22:29)

每次过年过节我都会买点干的 木耳 或 香菇 海带 之类的带回家给爸妈，家里是农村的，买这些的初衷有两个，一是存储方便，二是以便家里有时断菜时的不时之需。前两天回老家，姑姑来家里吃饭，妈妈无意中说姑姑爱吃木耳，平常难得回次老家，又难得和姑姑碰到面...(2016-10-21 23:22:19)

海鲜菇 又名玉蕈、斑玉蕈，真姬菇，质地脆嫩，味道鲜鲜，具有 海蟹 味，具有很高的营养价值和药用价值，颜色洁白，菌肉肥厚，口感细腻，气味芬芳，味道鲜美。海鲜菇的蛋白质中氨基酸种类齐全，包括8种人体必需氨基酸，还含有数种多糖体，其子实体的热水和有...(2016-10-21 23:22:09)