土豆 季。。。周末不可错过的小食， 烤土豆 。。。香糯微辣的口感，真正是极好的。 主料 土豆适量 辅料 盐1小勺 辣椒 粉1小勺 黑胡椒 粉1小勺油适量白 芝麻 1小勺 烤土豆的做法 1.土豆去皮，洗净，切块。 2.用油盐辣椒面拌匀腌制土豆块约十分钟。 3.入 烤箱...(2016-10-13 14:40:55)

彩椒恋上 茶树菇 用料工具 主料：红椒(50克) 青椒 (50克)黄椒(50克)茶树菇(500克)辅料糖(0.3匙) 味精 (0.3匙) 盐(1匙)蒜(10克)葱(5克) 玉米 油(0.5匙)姜(3克) 厨具： 炒锅分类 家常菜 热菜咸鲜炒廿分钟普通难度 彩椒恋上茶树菇的做法: 1.茶树菇摘除根蒂清洗...(2016-10-13 14:40:46)

之前做的 茄子 都不好吃，这次从新尝试了一下做 煲 ，这次很好吃奥。 主料 茄子500克肉末200克 辅料 蒜1颗 酱油 适量 花生 油适量盐适量姜末100克 茄子煲的做法 1.挑选圆形茄子肉会比较多一些，清水洗干净备用 2.把茄子均匀切片，哈哈哈，刀工不好切出来的效...(2016-10-13 14:40:37)

花生 米笋干菜烧 烤麸 用料工具 主料：烤麸(260克)花生米(100克)笋干菜(25克)辅料 生抽(适量)竹盐(适量)白糖(适量) 厨具： 炒锅分类 家常菜 咸甜炒半小时简单难度 花生米笋干菜烧烤麸 的做法: 1.食材：烤麸（已撕开）、花生米（已煮熟）、笋干菜（已泡发） 2...(2016-10-13 14:40:28)

西红柿 炖 鲫鱼 的做法 鲫鱼的肉质和营养价值非常高，是滋补佳品，搭配西红柿，煮的软烂的西红柿汤汁稠，鱼肉带点酸甜的味道，很是开胃，非常容易促进食欲哦。 营养价值： 蛋白质、B族维生素、维生素C、糖类、胡 萝卜 素、脂肪、钙、磷、铁、钾、镁、锌、铜...(2016-10-13 14:40:19)

又到 粽子 季，记录美食这么多年，第一次拍粽子。每次拍摄制作过程都是一手拿着勺子铲子，一手拿着相机，对于粽子这种需要双手合作制作的食品我还真是没法独立拍摄完成。这次我请了个外援，让女儿用手机帮我记录了制作过程，图片不够清晰，但也能清楚地了解...(2016-10-13 14:40:10)

无花果 煲 羊肚 的做法 羊肚是羊内脏中的佳品，羊肚可补虚健胃，治虚劳不足，含有丰富的的营养元素，搭配无花果和蜜 枣 一起煲汤，味道鲜美、微甜，具有健脾开胃、益气补虚的功效，强烈推荐！ 营养价值： 蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、B、C...(2016-10-13 14:40:02)

荷叶 的香气扑鼻而来 主料 糯米 200克 排骨 500克姜1块荷叶1张 辅料 盐1/2茶匙十三香1茶匙生抽2茶匙白酒1.5茶匙 荷叶糯香排骨的做法 1.糯米用温水泡2小时 2.同时腌排骨，放十三香、生抽、盐、三花酒，姜切丝一起腌，腌得越久越入味，腌好后盘底垫上荷叶，将...(2016-10-13 14:39:53)

太子参 无花果 炖瘦肉的做法 太子参无花果瘦肉汤是一道汉族药膳，此汤清润醇和，有健胃理肠、益气润肺的功效，汤中的无花果味道甘美，药食两用，加入汤中还可增添丝丝的甜味，想知道这道汤品的做法吗？一起跟着小编来看看吧。 营养价值： 蛋白质、氨基酸、维...(2016-10-13 14:39:45)

南瓜 中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。 豌豆 所含的杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。日常煮饭适量加一些杂粮、豆类，营养更丰富。 主料 大米 280克...(2016-10-13 14:39:36)