玉米 烙制作简单，松脆可口 主料 玉米(鲜)1根 辅料 糖10克玉米油300毫升淀粉80克 玉米烙的做法 1.玉米剥粒，洗净沥干水分 2.玉米粒加淀粉拌匀 3. 平底锅 放少量油，倒入拌有淀粉的玉米，用锅铲压平 4.煎2分钟，直到玉米定型不散架 5.再倒入剩余的油，基本没...(2016-10-13 16:46:20)

快手 烤箱 菜 主料 羊排 50克 洋葱 15克 青椒 10克 辅料 盐3克糖少许十三香2克植物油少许 辣椒 粉2克 杂疏烤 羊肉 串的做法 1.羊排自然解冻，切小块 2.洋葱和青椒切小块，和羊肉间隔着用竹签穿起 3.洒少许盐、糖、十三香、辣椒粉的混合物 4.入烤箱中层，上下...(2016-10-13 16:46:09)

杏 仁 含有丰富的不饱和脂肪酸，有益心脏健康；而杏仁富含维生素E及抗氧化物质，能有效的预防疾病及抵抗皮肤的衰老。 除了以上的功效外杏仁还有最大的功效就是能够缓解多种的咳嗽，达到润肺的效果。 所以杏仁是一款养颜又滋润好食材。 以往想要喝杏仁露时煮...(2016-10-13 16:46:00)

金针菇 含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。...(2016-10-13 16:45:50)

核 桃 健脑益智，家中有上学的孩子，所以核桃是吃的比较多的。 核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高 血 压、动脉硬化患者的滋补品。此外，这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃...(2016-10-13 16:45:41)

油条 虾，脆脆的油条外皮里面裹着满满的虾胶，外脆里Q，搭配色拉酱，再撒上一层香香的 黑 芝麻 ！真的好吃呀！ 主料 油条2条 虾仁 160克 辅料 色拉油适量料酒1勺 白胡椒 粉少许色拉酱适量黑芝麻适量盐少许姜汁1勺 油条虾的做法 1.大虾仁洗净后吸干水分 2.用...(2016-10-13 16:45:31)

竹荪 营养丰富，名列“四珍”之首，“四珍”为何物？（竹荪、猴头、 香菇 、 银耳 ）。 【双菇烧竹荪】，营养百分百的一道 家常菜 。 竹荪中含有丰富的膳食纤维，又含有丰富的矿物质。 香菇中含有人体必需的氨基酸，而且比例非常适合人体需要，常吃可提高免...(2016-10-13 16:45:21)

菠菜 香菇 玉米 饺用料工具 主料：面粉(适量)胡 萝卜 (1根) 玉米淀粉 (适量)菠菜(适量)肥瘦 猪肉 (适量)玉米粒(适量)辅料 包子 饺子 馅(2勺) 生粉(1勺) 盐(适量)油(少许) 生抽(少许) 厨具： 蒸 锅分类主食咸鲜蒸一小时普通难度 菠菜香菇玉米饺的做法: 1.先和...(2016-10-13 16:45:12)

七彩 鳗鱼 丝的做法 鳗鱼的营养十分丰富，是很好的营养品，维生素A和维生素E的含量非常高，但是鳗鱼惟一明显的缺陷就是几乎不含维生素C，所以搭配上含维生素C的蔬菜，可以全面的均衡营养。 营养价值： 蛋白质、膳食纤维、脂肪、多种维生素、DHA、EPA、胶原蛋...(2016-10-13 16:45:03)

蜜汁 糖 藕 的做法 蜜汁糖藕“甜而不腻”， 糯米 塞得“结实”，口感“香糯，适宜情侣约会、家庭聚会、朋友聚餐和休闲小憩，人气不是一般的旺，赶快跟着小编一起来学习这道人气美食吧。 营养价值： 蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、胡 萝卜 素、维生素C、钙、...(2016-10-13 16:44:55)