喜欢秋葵的翠绿，带着满满的生机，每当负能量汇集时看到这盘菜做成的屏保就心情好很多，喜欢蓝天白云绿草，喜欢安静祥和，上次去神龙架感觉身体的负能量都要被清空一般，发自身体的愉悦感让身心都是满满的舒服，惬意，可是生活在钢精水泥土的我难得有这假期...(2017-08-10 13:46:11)

凉拌白切肉西兰花食材介绍 熟猪肉(适量) 辣油(一勺) 盐(适量) 熟白芝麻(一勺) 凉拌白切肉西兰花的做法步骤: 1.准备材料备用 2.西兰花切小块热水加盐调味，炒熟西兰花备用 3.熟肉切薄片如图所示 4.辣油，味精，白糖，醋放一个碗里搅拌均匀备用 5.西兰花放盘中...(2017-08-10 13:46:01)

凉拌菜是餐桌不可忽视美味。即使是素菜，凉拌一下也很美味，凉拌茄子是最喜欢的凉拌菜之一。简单、美味、开胃，多吃也不怕长肉。 茄子营养丰富，航油蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子具有降低高血脂、高血压；防治胃癌；...(2017-08-10 13:45:50)

天气炎热，还是做一道黄瓜拌粉丝吧，吃着爽口。 黄瓜拌粉丝食材介绍 黄瓜3根，粉丝1捆，油适量，盐适量，辣椒2只，蒜2瓣，生抽适量，白糖适量，醋适量， 黄瓜拌粉丝的做法步骤 1、准备食材 2、粉丝提前用开水泡发，洗净，捞出备用。 3、黄瓜洗净后，切细丝备...(2017-08-10 13:45:39)

凉拌紫菜食材介绍 紫菜25g，葱白少许，虾皮2勺，蒜2瓣，小米椒1个，米醋1大勺，绵白糖1/2勺，香葱少许，生抽1勺， 凉拌紫菜的做法步骤 1、紫菜撕小条，倒入开水浸泡3分钟左右。 2、沥干备用。 3、葱白、蒜切末，小米椒切小圈。 4、锅中倒入少许油，放入葱花...(2017-08-10 13:45:28)

炎炎夏日，我们需要一些清爽解暑的小凉菜，来调剂我们燥热的心情。这道凉拌腐竹，清新、爽口、简单、快手，非常适合夏天食用。 凉拌腐竹食材介绍 腐竹200g，黄瓜1根，胡萝卜1根，蒜3瓣，花椒油1勺，盐少许，鸡精1勺，蚝油1勺，醋2勺， 凉拌腐竹的做法步骤 1...(2017-08-10 13:45:15)

凉拌杏鲍菇食材介绍 小米椒(四个) 姜末(适量) 蒜末(适量) 酱汁：() 盐(少许) 生抽(两勺) 花椒油(一勺) 辣椒油(两勺) 香哈大颗粒香菇酱(一勺) 凉拌杏鲍菇的做法步骤: 1.准备好所有食材 2.杏鲍菇上锅蒸（水烧开后再蒸，蒸十五分钟） 3.整好后晾凉撕成条状，挤...(2017-08-10 13:45:05)

凉拌金针菇食材介绍 生抽(2勺) 红辣椒(1个) 葱花(适量) 盐(适量) 鸡精(适量) 凉拌金针菇的做法步骤: 1.金针菇去头，在水里放少许盐，放入金针菇，去生。不要煮的太烂，口感不好。 2.金针菇捞出凉白开里过一遍，控水。放点鸡精，在金针菇里搅拌均匀（也可以不...(2017-08-10 13:44:51)

黄瓜拌猪耳食材介绍 卤猪耳半个，黄瓜两根，盐少许，生抽一茶匙半，花椒油适量，香醋一茶匙，蒜末适量，葱花适量，芝麻红油两茶匙， 黄瓜拌猪耳的做法步骤 1、准备食材 2、黄瓜切陈条状，加入少许盐腌制五分钟 3、猪耳切条备用 4、倒出腌制黄瓜多出的水份，...(2017-08-05 12:17:54)

小葱拌豆腐，一清二白。简单快手，健康营养 小葱拌豆腐食材介绍 内脂盒豆腐一块，香葱2根，辣椒油3g，盐少许，生抽适量，味精3g，芝麻2g，色拉油5g， 小葱拌豆腐的做法步骤 1、准备新鲜内脂盒豆腐一盒，香葱切碎备用 2、盒豆腐倒扣，用刀在4个角上切小口 3、...(2017-08-05 12:17:44)