韩式拌饭食材介绍 米饭一碗，青菜三颗，豆芽一把，五花肉200g，黄瓜一根，红椒一个，金针菇一把，鸡蛋1个，鸡精适量，蚝油适量，生抽适量，老抽适量，香油适量，白糖适量，盐适量，韩式辣酱适量， 韩式拌饭的做法步骤 1、豆芽焯水 2、五花肉切块 3、腌制五花...(2017-07-28 16:31:52)

早上去菜市场，看到有马齿苋卖，就买了点回来，夏日凉拌着吃正好 凉拌马齿苋食材介绍 马齿苋适量，蒜适量，盐适量，生抽适量，白糖适量，香醋适量，香油适量， 凉拌马齿苋的做法步骤 1、马齿苋洗净 2、放沸水里焯水一分钟 3、马齿苋过凉水，挤去水分，切段放...(2017-07-27 16:35:20)

春天的马兰头嫩茎叶含有丰富的矿质元素和维生素及β-胡萝卜素，17种以上氨基酸。中医认为野生的马兰头性味辛凉、微寒，有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。马兰头的嫩茎叶，既可凉拌，又可炒食， 做馅包饼吃，不仅味道鲜美，还有一定的食疗作用。 马兰头...(2017-07-27 16:34:58)

上海这个连续的40度真是吃不消，一天也不知道要出多少汗，胃口也差了些，冷面冷馄饨的就经常的上了餐桌，做上一些配点冰镇的绿豆汤，吃着舒服不少。 辣味鸡丁拌冷面食材介绍 面条适量，鸡胸1块，甜豆少许，胡萝卜半根，黄瓜1根，葱适量，姜适量，料酒少许，...(2017-07-26 13:18:57)

夏季清热解暑一定要多吃莲藕，莲藕具有健脾益气、养心安神、补血生肌的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，有消胀顺气的作用。炎炎夏日来上一盘脆生生的凉拌莲藕，爽口开胃，清热解燥。焯过莲藕的水加点白糖，可当茶喝，清香丝滑还有滋...(2017-07-25 13:07:12)

鸡爪中含有丰富的脂肪，食用后维持体温和保护内脏，为人体提供必需的脂肪酸，可促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。其中所含的蛋白质，具有维持体内钾钠的平衡，可消除水肿，提高人体免疫能力。降低血压，缓冲贫血，还有利于生长发育。 凉拌鸡脚食材介...(2017-07-25 13:06:56)

西瓜皮性凉，味甘。清暑解热，止渴，利小便。用于暑热烦渴、小便短少、水肿、口舌生疮；夏天西瓜吃多了会上火来个西瓜皮小凉菜降降火吧 西瓜皮拌银耳食材介绍 西瓜皮300g，银耳100g，盐1勺，蒜末2g，辣椒2g，生抽2g，香油少许，食用油5g， 西瓜皮拌银耳的做...(2017-07-24 13:03:14)

凉拌豆皮黄瓜胡萝卜丝食材介绍 豆皮1张，黄瓜1小根，胡萝卜1小根，香菜1棵，蒜瓣3个，盐适量，糖适量，生抽适量，辣椒油适量，芝麻油适量，香醋适量， 凉拌豆皮黄瓜胡萝卜丝的做法步骤 1、准备食材：豆腐皮、黄瓜、胡萝卜、香菜、蒜瓣 2、豆皮洗净切成丝 3、...(2017-07-24 13:03:02)

【烤肉拌冷面】 下雨天闷热闷热地 洗完澡最想吃的一口就是拌冷面 酸甜辣的味道超级棒 不过在外面买的肉和菜都给的太少了 不如自己做一盘烤肉拌冷面 才吃着过瘾呢！ 韩式烤肉拌冷面食材介绍 牛筋肉200g，韭菜100g，梨1个，冷面400g，鸡蛋2个，酱油2大勺，香油...(2017-07-24 13:02:50)

凉拌皮蛋食材介绍 皮蛋3个，香菜1棵，红辣椒1个，蒜瓣儿2个，盐适量，糖适量，醋适量，生抽适量，辣椒油适量，芝麻油适量，玉米油适量， 凉拌皮蛋的做法步骤 1、准备食材：皮蛋了3个、香菜1棵、红辣椒个1个、蒜瓣儿2个 2、皮蛋洗净剥壳备用 3、香莱、辣椒、...(2017-07-24 13:02:39)