糖醋拌白菜食材介绍 白菜2颗，蒜米1个，姜5g，青椒1根，小米辣适量， 糖醋拌白菜的做法步骤 1、备好图中材料 2、白菜切细丝，放入适量盐，腌制一下 3、其他材料，如图切好（青椒只是为了搭配好看，也可以不放） 4、腌制好的白菜，挤干水份，放入盘子中 5、把...(2017-07-24 13:02:26)

西兰花营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，有防癌，抗氧化，增强机体免疫力的功效。木耳可以补气血，增加机体免疫力，防癌抗癌。夏天拌了吃清爽，不油腻。 西兰花拌黑木耳食材介绍 西兰花500g，黑木耳10g，麻油适量，鲜...(2017-07-24 13:02:01)

二伏喽...(2017-07-22 16:27:14)

凉拌马齿苋食材介绍 马齿苋200g，蒜1头，生抽3勺，老抽1勺，芝麻油2勺，盐适量， 凉拌马齿苋的做法步骤 1、新鲜马齿苋 2、洗净后放入锅中开水焯熟 3、焯熟的马齿苋过一下冰水 4、捞出后挤干水份摆入盘中，放入冰箱冷藏半小时 5、大蒜剥皮捣成蒜泥 6、放入盐...(2017-07-22 16:27:04)

凉拌手撕鸡腿食材介绍 鸡腿3只，洋葱半个，香菜3-4棵，花椒粒10粒左右，辣椒粉1大勺，姜片4片，葱半根，小米椒2个，蒜3瓣，料酒2勺，生抽1勺，蒸鱼豉油1勺，糖1勺，香醋1勺，香油1勺，植物油2勺，盐少许， 凉拌手撕鸡腿的做法步骤 1、水中加入料酒、花椒粒、...(2017-07-21 21:00:06)

凉拌黄瓜食材介绍 黄瓜2根，盐适量，白糖适量，小米椒适量，大蒜子适量，姜片适量，糖适量，生抽适量，蒸鱼豉油适量，蚝油适量，老抽适量，香醋适量，小磨香油适量， 凉拌黄瓜的做法步骤 1、黄瓜2根，从中间切开，再刮去瓜囊，用刀轻拍，将黄瓜拍裂后切成合...(2017-07-21 20:59:56)

爽拌卷心菜食材介绍 盐(2克) 爽拌卷心菜的做法步骤: 1.卷心菜洗净控水，用手掰碎 2.卷心菜拥水焯一下，过凉水，控干 3.热油下锅，煸炒花椒粒，爆香 4.将热油浇在卷心菜上，加盐，搅拌 5.我是蓝调雨儿，来香哈一起交流吧！...(2017-07-21 20:59:43)

洋葱拌木耳食材介绍 水发木耳200g，洋葱1/3个，青辣椒半个，红辣椒半个，花椒油1小匙，盐适量，香醋1勺，生抽1.5勺，糖1/2勺， 洋葱拌木耳的做法步骤 1、水耳泡发后洗净入开水锅中焯熟。 2、捞出沥干晾凉。 3、洋葱、青红辣椒分别切丝。 4、放在木耳上。 5、...(2017-07-20 20:17:19)

收到一份肉质肥厚的百合，用它做了娃爸爸喜欢的拌时蔬百合，取材简单口感超好。 拌时蔬百合食材介绍 百合1个，胡萝卜半段，四季豆1份，葱油半茶匙，酱油半茶匙， 拌时蔬百合的做法步骤 1、备好所用食材。 2、将四季豆及胡萝卜改刀好备用。 3、百合同样泡洗好...(2017-07-20 20:17:08)

扇贝是扇贝属的双壳类软体动物的代称，约有400余种。壳、肉、珍珠层具有极高的利用价值。扇贝营养价值很高，常吃扇贝可以有效的降低胆固醇。它具有加速排泄胆固醇和抑制胆固醇在肝脏合成的独特作用，从而可以使体内胆固醇下降。 菠菜拌扇贝食材介绍 扇贝500...(2017-07-20 20:16:56)