三文鱼 中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效防治心 血 管疾...(2016-10-22 00:01:29)

假 鲍鱼 学名叫水泡蛾螺，特点是足比较大，把壳去掉就能看到，多半个身子都是它的足，正因这足长得像鲍鱼的足，才被称为假鲍鱼。水泡蛾螺在大连、旅顺、长海等地都有出产，这种螺生活在50米深的海水里，属于深 海螺 ，所以捕获起来有些难度，基本都是出海打...(2016-10-22 00:01:17)

菠菜 拌 粉丝 的材料：粉丝80克，菠菜150克，油，盐，蒜， 辣椒 油， 醋 ，生抽 菠菜拌粉丝的做法： 1. 粉丝用清水浸泡一会，洗干净，菠菜摘洗干净，放清水浸泡 2. 锅倒水烧开，放入粉丝煮熟捞出，再放入菠菜煮熟捞出 3. 大蒜切成末，焯好的菠菜和粉丝过凉水...(2016-10-22 00:01:07)

芹菜 据有降 血 压降血脂降血糖等功效。 主料 花生 仁(生)120克 柿子 椒80克芹菜300克红 萝卜 40克 辅料 花椒 8粒盐3克麻油2毫升糖3克香油2毫升食用油适量 花生拌时蔬的做法 1. 红萝卜 洗净切片备用 2.红黄椒洗净去籽切斜条备用 3.芹菜洗净切斜片 4.芹菜焯花...(2016-10-22 00:00:56)

在越发注重健康养生的今天，过节家宴少不了各种 凉拌菜 。凉拌菜做的好吃也是有技巧的，味鲜、油亮、健康，今天花儿以简单的凉拌 木耳 为例，和大家分享做凉拌菜的窍门。 主料 干木耳适量香葱适量蒜瓣3-4瓣泡椒1大勺 辅料 糖少许生抽1大勺 橄榄油 1大勺 花椒...(2016-10-22 00:00:45)

冬季干燥，容易引起上火，一盘脆脆绿绿的 苦苣 ，既可以清火，又可以让久食肥甘油腻的人清清肠胃。 主料 苦苣40克胡 萝卜 15克 辅料 盐2克干 辣椒 1个姜2克葱白1小段食用油3克 苹果 醋 3克 味精 0.5克熟 芝麻 （撒表面）2克 凉拌苦苣的做法 1.原料：苦苣、...(2016-10-22 00:00:32)

这道 金针菇 蛋皮丝拌 菠菜 一端上桌就令人耳目一新，一棵棵碧绿的菠菜整整齐齐的摆在盘子中，在金针菇和蛋皮丝的衬托下，既好吃，又营养，可谓是色香味样样都俱全啦~ 主料 金针菇200克菠菜300克 鸡蛋 1只 辅料 熟 芝麻 少许香油5毫升糖10克鸡粉适量盐2克味...(2016-10-22 00:00:21)

用滴滴浓香的纯酿造 酱油 凉拌菌菇 豆腐 特棒，提鲜入味，能激发出美妙滋味~春意已经奔跑而来，来一碟凉拌菌菇豆腐，似乎能感受到春日的惬意~ 主料 绢豆腐1盒笋5根 平菇 30克 辅料 芥末数滴纯酿造酱油2勺糖少许 凉拌菌菇豆腐的做法 1.买来的绢豆腐，放入冰箱...(2016-10-22 00:00:07)

红薯 蛋白质质量高，可弥补 大米 、 白面 中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。红薯中的淀粉加热后呈糊状，使不耐热且溶于水的维生素C得到了很好的保护。其中的矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作...(2016-10-21 23:59:56)

虽说南方的冬天温度没有北方的低，可是依然感觉到寒气逼人，寒风瑟瑟。此时，最美好的事莫过于宅在家里，慵懒地躺在取暖的烤火箱里看电视。当然，捣鼓吃的自然是吃货最爱做的事，就算洗菜的水冰冷刺骨，却依然挡不住吃货的热情。 鸡胸肉 有温中益气，虚补填...(2016-10-21 23:59:45)