瑶柱 是很鲜味的海产品，补钙补锌还很美味。用瑶柱 煲 白 粥 加上 腐竹 更加滑嫩可口，营养健康又好吃。 瑶柱腐竹煲白粥 食材 介绍 姜 一小块，白米一小杯，腐竹两条，瑶柱20颗左右，生油两滴，盐少许，清水四碗， 瑶柱腐竹煲白粥的做法步骤 1、准备好食材。...(2017-05-03 04:25:55)

南瓜 的营养非常丰富，其含有淀粉、 蛋白 质、胡 萝卜 素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。它是农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。 中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消...(2017-04-29 21:30:10)

视频 菜谱 地址：https://v.qq.com/x/page/y0397ljbdqv.html 深绿色叶菜与肉类相结合，味道互相融合， 排骨 熬出来白白的汤融入到 粥 里，粥无限绵滑够味，加入了不少 油麦菜 ，使粥清爽不油腻。 这一碗粥营养满满。排骨补铁，油麦菜富含胡 萝卜 素、维生素C...(2017-04-29 04:09:24)

芝麻 中含有大量的不饱和脂肪酸，适合高脂 血 症、高血压等疾病患者食用，此 粥 有利于宽肠通便。 芝麻 蜂蜜 粥 食材 介绍 大米 100克，熟 黑芝麻 30克，蜂蜜适量， 芝麻蜂蜜粥的做法步骤 1、准备食材 2、大米淘洗干净，浸泡30分钟 3、米家电饭 煲 中加入开...(2017-04-29 04:09:13)

对云南的鲜 牛肝 菌念念不忘，怎么办？可是鲜菌不是这个季节，用这个干 牛肝菌 可以让我暂时解下馋。材料简单，快手菜，在家都可以做成星级酒店味道。 野生牛肝菌 炒饭 食材 介绍 鸡胸肉 250克，干牛肝菌20克，露笋5条，红箩卜半个， 玉米 适量， 米饭 适量...(2017-04-28 04:14:35)

春暖花开 是时候带着宝宝出外游玩踏春啦！ 带上自己亲手做美味 便当 即健康又漂亮，满满地都是妈妈的爱 记得不要给宝宝吃的太咸哦！ 带着美味便当和宝宝去踏春吧！ 食材 介绍 海苔 整张、末、条，虾5只， 鸡蛋 2个， 奶酪 2片， 草莓 适量，小 西红柿 适量，...(2017-04-27 04:10:50)

用 馄饨 皮 包 烧卖 ，是最省事的家庭烧卖做法，而且馄饨皮有一定韧性，馄饨皮熟了是透明色，好吃又好看。 简单步骤：煮一锅糯 米饭 ，肉末和菜炒一炒和饭拌匀，直接买现成的大馄饨皮，包起来， 蒸 了吃吧。。。 宝宝营养餐— 糯米 烧卖 食材 介绍 糯米半斤...(2017-04-27 04:10:24)

鱼胶须和 小米 都是养胃的食物， 燕麦 有降低胆固醇和排毒功效。这款养胃 粥 可以经常食用兼有养护功能。鱼胶须胶质丰富，吃完嘴唇都粘起来了。一个星期吃两到三次，可以补充胶原 蛋白 ，养颜效果更好。 养胃鱼胶粥 食材 介绍 小米100g， 枸杞 子10g， 姜 一...(2017-04-26 04:08:09)

菠萝 的果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖， 葡萄 糖，维生素B、维生素C，磷， 柠檬 酸和 蛋白 酶等物质。菠萝含有大量植物纤维，有利于减少脂肪的吸收，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 加入食物中烹饪能够给食物增加独特的香味、夏天到来、有增加食欲...(2017-04-25 04:11:21)

大蒜在日常饮食中是必不可少的世界性 食材 ，有降低 血 糖、预防糖尿...(2017-04-24 04:06:14)