扁豆 白果 糯米 粥 的做法 去除暑湿是夏日雨季的保健要点，扁豆就是一味补脾暖胃，化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品，糯米补脾胃，也益五脏，配合扁豆和白果熬成粥加强了健脾益胃的功效，是一款老少咸宜的养生粥。 营养价值： 蛋白质、淀粉、维生素A、B、C...(2016-11-13 20:02:02)

燕窝 冰糖 粥 的做法 燕窝含有丰富的天然营养素和矿物质，很容易被人体所吸收，是滋阴润肺、补虚、美容的佳品，燕窝性平和，味甘淡，故不论体性寒凉或燥热都可服用哦。 营养价值： 蛋白质、氨基酸、碳水化合物、胶原质、钙、磷、铁、钠、钾 食疗功效： 滋阴...(2016-11-13 20:01:53)

鸡蛋 罗汉果 粥 的做法 罗汉果味甘性凉，归肺、 大肠 经，有清肺润肠、化痰止咳的功效，鸡蛋可补充人体所需的蛋白质，还有健脑益智的功效，鸡蛋罗汉果粥，是一道对人体很有益的养生粥。 营养价值： 蛋白质、氨基酸、罗汉果苷、维生素、果糖、卵磷脂、 葡萄...(2016-11-13 20:01:45)

茅根 红豆 甜 粥 的做法 茅根、白糖和红豆搭配熬煮成粥，香甜可口，可清热凉 血 、利尿排毒，这是一道适合在夏季食用的养生粥，非常值得推荐给大家食用哦。 营养价值： 蛋白质、淀粉、维生素、碳水化合物、胡 萝卜 素、膳食纤维、糖类、 柠檬 酸、 苹果 酸、...(2016-11-13 20:01:36)

百合 绿豆 粥 的做法 绿豆清热解毒，特别适合炎炎的夏日食用，最常见的做法是 煲 汤和粥，既营养，又消暑，还解毒；百合可补中益气、润肺止咳，煮食具有滋补营养的功效。所以，绿豆百合粥是集营养和保健于一身的养生食谱哦。 营养价值： 蛋白质、淀粉、碳水...(2016-11-13 20:01:28)

百合 雪 梨 粥 的做法 进入秋天后，天气干燥，皮肤变得紧绷绷的，感冒、咳嗽也随之而来，这个时候更要注意躲补水。雪梨有解燥之效，而百合则有润肺清凉的作用，所以，雪梨百合粥是道非常好的滋阴润肺的粥品。 营养价值： 蛋白质、B族维生素、维生素C、糖类、...(2016-11-13 20:01:19)

川贝 水 梨 粥 的做法 天气忽冷忽热，雨水偏少，天气比较干燥时，人们容易患上感冒、咳嗽等症状，皮肤也变得干燥起来，小编给大家支个招，通过食疗可以缓解这种症状，川贝水梨粥就是一个很好的选择哦。 营养价值： 蛋白质、B族维生素、烟酸、淀粉、脂肪、糖...(2016-11-13 20:01:10)

韭菜 籽 枸杞 粥 的做法 韭菜籽可以助阳固精，枸杞平补肝肾，将韭菜籽和枸杞搭配在一起熬煮成粥，非常适合阳痿遗精的男性食用，下面就跟着小编一起看看这道粥的做法和具体功效吧。 营养价值： 蛋白质、维生素A、C、胡 萝卜 素、碳水化合物、膳食纤维、硫化物...(2016-11-13 20:01:02)

羊肉 芡实 粥 的做法 进入秋冬季节，天气渐冷，许多畏寒人士都会出现手脚冰凉的现象，通过食疗来缓解这种症状，喝养生粥是一个不错的选择，今天小编推荐的这道羊肉芡实粥就非常适合畏寒人士食用，可起到暖身和补虚的功效。 营养价值： 蛋白质、维生素B1、B2...(2016-11-13 20:00:53)

芡实 海参 粥 的做法 海参怎么吃最有营养，根据专家的说法，水煮和清炖能保证海参中所有的营养不易流失，而且味道鲜美，煮粥应该是很不错的选择，海参芡实熬煮成粥，具有固肾涩精、补脾养胃的功效。 营养价值： 蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、粗纤...(2016-11-13 20:00:45)