营养均衡，香辣酱香。 主料 鱿鱼 400克 番茄沙司 30克甜辣酱（泰式）20克芥末少许 辅料 腌料： 洋葱 20克蒜10克蚝油20糖5克料酒20克 烤尤鱼圈的做法 1.尤鱼圈洗净加腌料腌制30分钟左右， 2. 烤箱 200度10分钟即可 3.锅里放少量油加 番茄酱 甜辣酱糖盐青介辣...(2016-10-13 08:29:59)

番茄营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、还可以和很多的食材搭配，与 鸡蛋 是绝配......番茄含有丰富的胡 萝卜 素、维生素C和B族维生素等。生吃具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。煮熟吃番茄能起到降低心 血 管疾病的发生，增强免疫系统，减少疾病的发生...(2016-10-13 08:29:49)

作为一名吃货，千万不能错过的美食！ 拌 鸡胗 用料工具 主料：鸡胗(500克)料酒(10g) 八角 (2颗)桂皮(5g)生抽(1小勺)姜片(5g)蒜片(5g)辅料 生抽(1小勺)葱(3g)盐(一小勺)蒜末(5g)香 醋 (3g) 鸡精 (3g) 芝麻 油(5g)老干妈油 辣椒 (10g) 厨具： 其它分类 凉菜 微...(2016-10-13 08:29:40)

做起来非常方便，没有什么反锁的过程，老公和女儿都喜欢吃，全家的最爱之一 主料 鸡翅 12个冰糖4颗 辅料 生抽1汤匙老抽1/2汤匙料酒1汤匙姜1块 花生 油30克 红 烧鸡 翅 的做法 1.鸡翅用水浸泡一会，去掉 血 水，表面用刀切三条，好入味 2.加入料酒， 酱油 ，...(2016-10-13 08:29:31)

美食背后的故事：现在大家的生活水平都提高了，吃肉已经不成问题了，但是，不管什么肉，都有它的作用，今天我用牛 里脊 做了 牛肉 脯，因为里脊没有筋，口感丰常好，不多说了，和大家一起分享我的菜谱吧。 里脊的功效与作用：补肾养 血 、滋阴润燥。 主治：...(2016-10-13 08:29:22)

太子参……补益脾肺，益气生津。治肺虚咳嗽，脾虚食少，心悸，怔忡，水肿，消渴，精神疲乏。 主料 太子参20克 乌鸡 500g 辅料 姜片5片 红 枣 8颗 太子参 炖鸡 的做法 1.焯水备用 2.准备好了 3.炖炖炖 烹饪技巧 很简单…大家动手做哦...(2016-10-13 08:29:13)

小的时候特别爱吃丸子，当然现在也很爱吃， 肉丸子 ，菜丸子，只要是丸子都OK的， 还记得过年时候都要炸好多，我喜欢的工作就是站旁边吃刚出锅的丸子， 那叫一个香啊，这些年自己做饭，油炸的东西很少做， 这次老爸过来住几天，带了纯 绿豆 面，要给我炸绿豆...(2016-10-13 08:29:04)

菜花 含有较多的类黄酮，能防止感染，防止 血 小板凝结成块，减少心脏病和中风的危险，还可以提高肝脏的解毒能力，提高肌体免疫力， 木耳 补气润肺生血。今天将两种不同的十字花科蔬菜一起烹调，利于营养元素的吸收。 椰汁素烩用料工具 主料： 西兰花 (150克...(2016-10-13 08:28:55)

河边到处都是嫩绿的野 豌豆 ，和朋友采摘一袋子回来，以前听说可以吃，今天试了一下，没想到味道鲜美。 主料 野 豌豆尖 半斤 辅料 盐少许 鸡精 少许 清炒野豌豆尖的做法 1.准备好野豌豆尖 2.锅中倒入油烧热，放入蒜泥爆香。 3.放入豌豆尖翻炒，放入盐，鸡精...(2016-10-13 08:28:47)

你还在想念肯德基等快餐店里的炸 鸡腿 吗?周末在家，不如给自己做一道美味健康的香煎鸡腿吧。 主料 鸡腿肉250克 辅料 又伊鲜 柚子 酱油 2汤匙 蜂蜜 2汤匙清酒1汤匙蒜（擦泥）2瓣油2汤匙 柚子酱油香煎鸡腿的做法 1.鸡腿去骨后，把所有调料加入。 2.用手揉捏...(2016-10-13 08:28:38)