营养均衡，香辣酱香。

    主料

    鱿鱼400克  番茄沙司30克  甜辣酱（泰式）20克  芥末少许

    辅料

    腌料：洋葱20克  蒜10克  蚝油20  糖5克  料酒20克

    烤尤鱼圈的做法

    1.尤鱼圈洗净加腌料腌制30分钟左右，

    2.烤箱200度10分钟即可

    3.锅里放少量油加番茄酱甜辣酱糖盐青介辣调制均匀，放烤好尤鱼，

    烹饪技巧

    烤尤鱼不要烤时间过长

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关键词:粤菜,烤尤,鱼圈,做法,营养,均衡,辣酱,主料,鱿鱼,400

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