今来一款：麻辣青椒鸡丁！开胃爽口，麻辣可口，多吃一碗饭呢！鸡肉的蛋白质含量比例较高，很容易被人体吸收，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉温中益气，健脾胃，活血脉，强筋骨，多食有益哦！辣椒...(2018-04-30 08:58:28)

超级香的鸡汤。 姬松茸炖鸡食材介绍 鸡肉适量，姬松茸适量，姜一块， 姬松茸炖鸡的做法步骤 1、提前把姬松茸泡发，鸡剁块，焯水备用。 2、把泡松茸的水倒入汤锅，放入焯水后的鸡块，放入姜片，大火烧开。 3、小火炖一个小时左右。 4、一个小时后放入姬松茸，...(2018-04-30 08:58:14)

孩子喜欢的带鱼。 香煎带鱼食材介绍 带鱼300克，葱少许，姜2片，白酒少许，鸡蛋1个，面粉适量，油适量，盐适量， 香煎带鱼的做法步骤 1、带鱼清洗干净，去掉内脏，剪去鱼鳍，选取中间那部分，切段备用。 2、带鱼撒上葱花和姜片，再倒入白酒拌匀，腌制30分钟...(2018-04-30 08:58:08)

健康健脑 家常健脑菜食材介绍 虾仁10个，荷兰豆100克，芥末芝麻沙拉汁适量，木耳适量，鸡蛋一个，白果10个，圣女果4个，核桃仁8个，胡萝卜丝适量，盐少许，芝麻油适量，黄花菜10个， 家常健脑菜的做法步骤 1、虾仁挑去虾线。 2、水烧开，放料酒，放入虾仁焯...(2018-04-30 08:58:00)

这款沙拉做法简单，低脂低热量，维生素丰富，健康美味。 健康果蔬沙拉食材介绍 苹果1个，芒果半个，火龙果半个，香蕉半根，桑葚8颗，黄瓜半根，圣女果6个，酸奶100ml，沙拉酱少许， 健康果蔬沙拉的做法步骤 1、把所有的食材洗净后按自己的喜欢切块切片。 2、...(2018-04-30 08:57:54)

广州肠粉粉粉嫩嫩，吃着软绵满足。今天来款“平底锅肠粉”，增加了韧性和可嚼性，适合宝宝拿在手里吃。和真正的肠粉有区别，没有可比性哦。 如果喜欢软绵的口感，配方不变，不用平底锅用微波炉转2分钟就可以了。 参考月龄：10M+ 平底锅宝宝肠粉食材介绍 玉米...(2018-04-30 08:57:49)

好吃，蓬松香软！ 配方自制油条食材介绍 面粉500克，泡打粉8克，小苏打3克，糖12克，盐7克，黄奶油20克，鸡蛋一个，温水280克， 配方自制油条的做法步骤 1、成品！ 2、成品！ 3、面团和好，冰箱过夜8小时，取出直接擀薄坯！ 4、刀切小段！ 5、两个面坯叠压一...(2018-04-30 08:57:41)

豆腐，低脂肪高蛋白，又好吃还不怕胖，家里有个不吃肉的，就得多吃点豆制品呀。 韭香豆腐食材介绍 豆腐1块，韭菜1把，葱适量，盐适量，食用油适量，老抽适量，姜适量， 韭香豆腐的做法步骤 1、准备好食材，豆腐切小块，葱姜切好。 2、烧热油锅，下锅煎豆腐。...(2018-04-30 08:57:37)

还是自己做的红豆沙好吃。 红豆沙食材介绍 干红豆350克，玉米油160克，糖150克， 红豆沙的做法步骤 1、红豆提前一晚泡上，冬天放在厨房泡一夜就行，如果是夏天，最好放冰箱冷藏室泡，免得发酸； 2、把泡好的红豆放入电饭煲，加水没过红豆二指，我选择了煮粥...(2018-04-30 08:57:25)

豉汁蒸排骨，小时候就最爱吃这个简单家常菜了！ 排骨也是算是比较贵的肉，能吃到自己做排骨那个开心呀...那个兴奋呀. 用豉汁来做，排骨汁也能拌两碗饭！ 经典家常菜- 豉汁蒸排骨 主料：猪软骨、豆豉 配料：葱花、蒜头、小辣椒 调料：蚝油、生抽、油、盐、料...(2018-04-27 05:40:19)