美妇网 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 娱乐 | 厨艺 | 历史 | 长发
当前位置:美妇网 > 厨艺 > 热菜 >
鸡肉油醋汁果蔬沙拉的做法
更新时间:2018-05-18 14:08

新年将至,你是否被铺天盖地油腻的大鱼大肉填满了心和胃,只想来点养眼又清淡的美食呢?这道清爽的沙拉推荐给你。

食材有小洋葱,黄红甜椒,嫩菠菜叶,小蘑菇,蓝莓,宛若初春五彩斑斓的协奏曲。

害怕单调的朋友别担心,鸡腿肉能提供你足量的蛋白质,又不必担心脂肪的过剩,

用橄榄油略煎过的的表面,焦香的外皮,多汁的嫩肉,是怎么也尝不够的清新美食。

如果想增加饱腹感,还可添加几粒杏仁,有益心脏健康,帮助瘦腹。

想摄取更多健康酵素,保持体形的JM们别错过哦。

鸡肉油醋汁果蔬沙拉

主要食材:大琵琶腿一个,红黄甜椒1/2个,蘑菇8个,芝麻菠菜或其他沙拉菜适量。

有机小洋葱两个,蓝莓两勺。(还可加一把杏仁,忘记了:)

调料:橄榄油,白葡萄酒醋,黑胡椒粉研磨瓶。

鸡肉油醋汁果蔬沙拉

鸡肉油醋汁果蔬沙拉的做法

1.将所有食材洗净切好。

2.鸡腿完整的脱骨。

3.为了保持鸡肉的鲜嫩多汁,用刀背将鸡肉内部剁成细碎的泥状。但和皮不要分离。这样做出来就是鸡排的样子。

鸡肉油醋汁果蔬沙拉步骤1-3

4.撒入黑胡椒,抹上海盐。

5.锅中倒入橄榄油加热到5成热度。

6.将鸡排带皮的一面先放入油中,煎2分钟。

鸡肉油醋汁果蔬沙拉步骤4-6

7.再翻面煎2分钟。中途放入小蘑菇。

8.将蘑菇鸡排炸好,鸡排切成小粒。

9.将两勺白葡萄酒醋(可用柠檬汁代替),两勺橄榄油,香芹碎末,一小勺蜂蜜调匀。

鸡肉油醋汁果蔬沙拉步骤7-9

10.淋入已经摆盘的沙拉上,伴均匀。

11.最后放入蘑菇,鸡胸肉,摆盘即可。

鸡肉油醋汁果蔬沙拉步骤10-12

  • 上一篇:女儿红酒焖牛腱的做法
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:鸡肉,油醋,果蔬,沙拉,做法,新年,将至,是否,铺天盖地,油
    >>>
    >>>
    频道热点
    热菜
    凉菜
    汤羹
    小吃
  • 炸豆腐丸子的做法
  • 毛豆炒丝瓜木耳的做法
  • 葱蒜拌豆角丝的做法
  • 饴糖拌萝卜的做法
  • 排骨萝卜汤怎么做好吃 家常排骨萝卜汤的做法
  • 法式奶油蘑菇浓汤怎么做 法式奶油蘑菇浓汤的做法
  • 教你如何给石榴剥皮(附带几种石榴常见的做法)
  • 木瓜椰奶雪糕怎么做好吃 木瓜椰奶雪糕的家常做法
  • 网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:443728838@qq.com
    管理员QQ:443728838 赣ICP备12006044号