这款
三明治，适合学生，上班族，因为营养丰富，热量充足，我是一上午没感觉到饿啊！
三明治用料工具
主料：
面包 (1个)
鸡蛋 (3个)
西红柿 (1个)
西生菜 (1个) 肉
饼 (3个)
奶酪 (3个)
调料：
沙拉 (1匙)
果酱 (1匙)
厨具： 不粘锅
三明治的做法:
1.自制面包
2.煎
肉饼。肉饼用肉馅淀粉调味品腌制
3.煎蛋。煎3分钟，盖上盖闷一会，就会有漂亮的煎蛋
4.面包切片。最好不要用现烤的面包。
5.准备开罗。一层奶酪
6.西红柿
7.
蔬菜沙拉
8.煎蛋
9.肉饼，再涂上果酱，就好了
