鲍鱼 捞饭 食材 介绍 小鲍鱼(四个) 玉米 油(少许) 生抽 (一勺) 老汤(适量) 鲍鱼捞饭的做法步骤: 1.准备食材， 米饭 要提前 蒸 好。 2.鲍鱼去壳去内脏，用牙刷将四周黑色的物质尽量洗刷干净，切花刀备用。 3.胡 萝卜 焯熟。 4. 西兰花 焯熟，过凉水。 5.再准...(2017-03-13 04:09:01)

汤泡饭 食材 介绍 剩饭(一小碗) 盐(少许) 鸡精 (少许) 汤泡饭的做法步骤: 1.把 白菜 和 木耳 切好。 2.葱 姜 切好。 3.锅烧热放入 猪油 。 4.葱姜下锅爆香。 5.把白菜和木耳翻炒一分钟。 6.加入一小碗清水烧开。 7.加入剩饭再次煮开，调入适量的盐和鸡精即可...(2017-03-09 16:23:01)

海绵宝宝包饭 食材 介绍 青花(适量) 盐(适量) 鸡粉(适量) 海绵宝宝包饭的做法步骤: 1.将 莲 藕 切小丁， 火腿 切小丁，青花切碎， 白菜 切碎备用 2.取两个碗，将一个 鸡蛋 和一个 蛋黄 打到一个碗中，一个蛋清放入另一个碗中 3.将鸡蛋打散 4.加入适量淀粉搅...(2017-03-09 16:22:48)

通心粉 早餐 食材 介绍 通心粉(适量) 小 虾米 (适量) 瘦肉 (适量) 盐(适量) 通心粉早餐的做法步骤: 1.提前腌制好瘦肉，准备好小虾米 把通心粉洗干净并用热水浸泡2个小时 2.把 生菜 洗干净并晾干水 3.先放入小虾米 4.再加入瘦肉翻遍 5.加入水，等沸腾后加入通...(2017-03-09 16:22:29)

油条 食材 介绍 普通 面粉 (250克) 快速无铝油条膨松剂(8克) 盐(4克) 温水(150克) 玉米 油(适量) 油条的做法步骤: 1.配上一杯 豆浆 ，美味营养的 早餐 就解决了 2.所有食材称重 3.盐， 白糖 ，膨松剂，都倒入面粉中 4.缓缓倒入温水，边倒边用筷子搅拌成棉絮...(2017-03-09 16:22:11)

补铁补 血 、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过， 猪肝 胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。 菠菜 猪肝 粥 食材 猪肝(适量) 大米 (适量) 菠菜(适量) 盐适量 菠菜猪肝粥的做法: 1、大米淘洗...(2017-03-08 16:29:49)

感冒难受，自己在家 煲 点 粥 吃 皮蛋 瘦肉 绿豆 粥 食材 松花皮蛋(1个) 瘦肉(50g) 大米 (3/4杯) 绿豆(1/2杯) 盐(1匙) 黑 胡椒粉 少许 皮蛋瘦肉 绿豆粥 的做法: 1、瘦肉用盐腌一下 2、皮蛋去壳，切成小块 3、把大米跟绿豆洗净，放入锅中，加入清水，大 火烧...(2017-03-08 16:29:39)

蔬菜丁炒米 食材 介绍 蒸 米饭 (130克) 葱花(少量) 盐(少量) 蔬菜丁炒米的做法步骤: 1.备齐蔬菜。 2.将 芹菜 用开水焯一分钟后 捞出沥去水分。 3.备130克蒸米，是刚蒸的新米。将蔬菜切碎成小丁状备用。 4.锅中注入适量油，热油倒入蒸米划开翻炒。（中火） 5....(2017-03-08 04:04:59)

蛋 炒饭 食材 介绍 剩饭(一碗) 葱蒜片(适量) 胡 萝卜 丁(适量) 黄瓜 丁(适量) 盐(两克) 蛋炒饭 的做法步骤: 1.油烧热，把蛋液倒进去，用筷子划散 2.放入剩下的 米饭 翻炒 3.加葱蒜片和 胡萝卜 丁黄瓜丁翻炒 4.加蚝油盐调味 5.最后品尝一下，出锅 6.简单方便...(2017-03-08 04:04:49)

芦笋 是我很喜欢的蔬菜，口感脆嫩，有淡淡的甜。经常看到有人拿它和 虾仁 一块儿炒。其实这两样 食材 搭配在一起煮 粥 也很好喝呢。青绿色的粥配淡粉色的虾仁，一口粥下去可以嚼到脆嫩的芦笋丁，鲜甜的虾仁，口感非常好。芦笋护心,养胃，维生素 蛋白 质都比...(2017-03-08 04:04:31)