芦笋 享有“蔬菜之王”的美称，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。 芦笋的鲜美清香配上浓郁酱香的酱肉，加上微辣的红椒点缀，色、...(2016-10-26 01:41:32)

谁说美妙的烧烤季缺得了蔬菜？ 主料 玉米 2根灯笼椒1个 西葫芦 1根 茄子 1根樱 桃 1串 辅料 蒜3瓣迷迭香3支百里香3支 橄榄油 15毫升盐2茶匙 胡椒粉 2茶匙佐餐 酸奶 蘸酱1小碟 香烤蔬菜拼盘的做法 1.主要材料备齐； 2.切掉玉米坚硬的两端，切成方便食用的大小...(2016-10-26 01:41:20)

今天的烤牛 里脊 晚餐是按照挪威一家菜谱网(matprat)的菜谱做的。 整条的 牛里脊 先用大火快速煎变棕色，然后入 烤箱 125度低温烘烤，随你的饮食习惯烤到3分、5分或7分熟；然后炒一个蔬菜搭配；还有 土豆 ，土豆可煮，可煎，也可烤；最后再熬一个红酒酱汁，...(2016-10-26 01:41:05)

这几款做的就比之前专门写的那个鲜肉 粽子 随意 没有专门熬复合 酱油 ，也没有长时间腌制，省事省时 因为鲜肉粽子的肉是重中之重，所以做得更仔细些 而搭配了其它材料的就可以通过其它材料来衬托味道 香菇 、雪菜还有蛋黄，这些都是味道比较突出的食材 那么...(2016-10-26 01:40:55)

偶尔做下 牛排 ，调剂下生活情调，也是不错的哦。 黑椒牛排用料工具 主料： 洋葱 (半个) 黄油 (两块)耗油(一勺)水(适量) 荷兰豆 (六个)胡箩卜(两段)辅料 大蒜(半个) 黑胡椒 (3g)糖(一勺) 西兰花 (6朵) 白玉菇 (少许) 牛排(1-2个) 厨具： 平底锅 分类西式宴请...(2016-10-26 01:40:45)

瘦 牛肉 富含丰富的动物性蛋白，对于增长肌肉很有帮助，但却不会导致肥胖。黑椒牛柳是老少皆宜，咸鲜适口，制作简单的一道健康肉菜。 黑椒牛柳用料工具 主料： 洋葱 (半个)小葱(一根)瘦牛肉(300克)辅料 黑胡椒 粗颗粒(适量)红酒(适量) 老抽(少许)糖(少许) 盐...(2016-10-26 01:40:35)

洋葱 中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。 青椒 果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。把营养丰富的洋葱、高含量的维生素C的青椒，以及蛋白质高含量的 豆腐 组合，就是要...(2016-10-26 01:40:26)

在家自制 烤肉 也不再是难事。用这款 烤箱 做了香烤咖喱丸子，夏天少油腻的季节，正适合这道烤箱菜，浓郁的咖喱风味和丸子的结合恰到好处，很是惊喜。 香烤咖喱丸子 食材： 牛肉 丸200g、 鱼丸 200g、咖喱块儿30g 香烤咖喱丸子的做法 1、备好所需食材； 2、...(2016-10-26 01:40:17)

快手 早餐 营养均衡 绝对适合你 主料 吐司 2片 鹌鹑 蛋 3个 玉米 粒50克 豌豆 (鲜)50克 辅料 马苏里拉 奶酪 适量 沙拉 酱 适量 鲜蔬鹌鹑蛋焗吐司的做法 1.准备好食材，豌豆玉米洗净沥干水分 2.将其中一块吐司中间挖掉一小块 3.在另一块上面挤上一些沙拉酱 4....(2016-10-26 01:40:05)

今天的【BBQ大 鸡腿 】用的是姜黄粉、红甜椒粉等调出亮丽的红黄色汁，西式的。姜黄粉多用于西餐，特别是常用于西班牙海鲜饭中，因它常做番红花香料的廉价替代品。 BBQ意思是烧烤。当我们外出郊游的时候用烧烤炉在室外烧烤，增添许多乐趣；也可用 烤箱 在室内...(2016-10-26 01:39:53)