谁说补血一定要靠阿胶？其实不少植物性食物，不但含有铁质，胡萝卜素和其他养分，而且多半易于消化，很适合作为补血的食材！ 南瓜这种看似简单的平民食物，其实是你补血养颜的好帮手，南瓜富含维生素、抗物质、人体必须氨基酸以及改、镁等微量元素，对于健康...(2017-07-06 04:09:26)

白汤甲鱼食材介绍 黄皮甲鱼1只，青辣椒适量，长丝瓜适量，盐适量，二锅头酒适量，大蒜子适量，泡红椒适量，鸡精适量，白胡椒粉适量， 白汤甲鱼的做法步骤 1、黄皮甲鱼1只，双手用力按压甲鱼背部，挤出甲鱼头，迅速抓住甲鱼颈部，斩下甲鱼头。用80度的热水烧...(2017-07-04 20:15:42)

冬瓜中膳食纤维含量高达0、7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。 扁尖干...(2017-07-04 20:15:28)

肉骨莲藕汤食材介绍 肉骨600克，莲藕300克，盐一茶匙，鸡粉三分之一茶匙，葱四根，姜一小块，料酒三茶匙， 肉骨莲藕汤的做法步骤 1、肉骨洗净用清水浸泡半小时 2、浸泡过的肉骨洗净冷水下锅焯水捞出洗净放入煮锅，加入葱结，姜片，料酒三茶匙 3、加入1.5升的...(2017-07-03 13:08:23)

【果果妈妈?辅食分享...(2017-07-03 13:08:12)

炎热的夏天，一碗清甜鲜美汤帮你解暑——冬瓜扇贝汤。冬瓜具有清热解毒、利水、消肿、清肺化痰等功效。冬瓜汤是广东人夏天家家户户必备的解暑汤，实惠效果好，而且广东冬瓜营养成分与其他地方略有不同，适合煲汤。 冬瓜扇贝汤属于海鲜冬瓜汤，鲜甜美味，低热...(2017-07-03 08:07:03)

蘑菇娃娃菜筒骨汤食材介绍 娃娃菜155克，蘑菇125克，筒骨780克，料酒适量，盐适量， 蘑菇娃娃菜筒骨汤的做法步骤 1、食材：娃娃菜、蘑菇（已清洗切开）、筒骨（已清洗焯水） 2、将娃娃菜清洗一下。 3、放在案板上切开，待用。 4、将已焯好的筒骨下入高压锅中...(2017-07-02 04:11:33)

夏季不想吃得过于油腻，就来道清爽简单的―――番茄木耳菜肉丸汤吧。木耳菜营养极其丰富，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等功效，特别适宜老年人食用。木耳菜还是补钙的优选经济菜，同时它对抗癌防癌有很好的作用。番茄呢不仅好吃，而且...(2017-07-02 04:11:20)

昨天的包谷（玉米）今天刨完了、婆婆妈端了一大盆去外面专业机器打成细腻的泥、我们今天一天都吃这个：包谷粑、包谷汤圆、咸菜、感觉穿越到了毛主席时代...(2017-06-30 20:24:29)

简单美味，家常做法 西红柿鸡蛋汤食材介绍 西红柿两个，鸡蛋两个，葱适量，植物油适量，盐适量，鸡精适量，生抽适量，香油适量，水适量， 西红柿鸡蛋汤的做法步骤 1、热锅加植物油及葱花爆香，淋少许生抽 2、放入西红柿翻炒，中火多炒一会儿 3、加清水，水开...(2017-06-29 16:20:04)