春天人容易上火，所以有时间给自己多熬点汤或 羹 类的食品，这样可以让自己的身体滋润又健康咯！ 主料 雪耳1/3朵 莲子 20粒 辅料 老红糖1块 营养滋润养生汤：雪耳 银耳 羹的做法 1.雪耳、莲子洗干净泡发好 2.养生壶加水，放入食材用营养汤功能即可 3.汤好后...(2016-10-22 06:51:30)

笋干和 豆腐 的搭配，既有笋干的爽脆，又有豆腐的滑嫩 口感很好，营养丰富，味道鲜美 主料 笋干1小把豆腐(内酯)1盒 辅料 盐适量葱花少许麻油少许 笋干 豆腐汤 的做法 1.笋干提前泡发 冷水入锅 开大火煮开 2.内脂豆腐倒出 切丝 3.煮开后 加入豆腐丝，再次煮开...(2016-10-22 06:51:20)

滋润的 银耳 红 枣 汤 主料 银耳若干红枣6个 辅料 白糖若干 红枣 银耳汤 的做法 1.把银耳和红枣用水浸泡，时间长短需要用手捏一下，变软一点就好了 2.放入水和银耳，先用大火煮沸，把水煮开，然后转小火煮 3.等银耳汤变粘稠，银耳变软，加入红枣 4.经过两个...(2016-10-22 06:51:11)

米饭 加热易打散，面粉一定要裹匀。 主料 米饭（剩）50克面粉35克 辅料 煮 鸡蛋 2个绿菜40克 圣女果 3个姜6克盐3克 鸡精 3克味极鲜 酱油 4毫升 醋 5毫升香油2毫升 珍珠 疙瘩汤 的做法 1.剩米饭盛出，在 微波炉 里转 30秒。 2.加入大约35克干面粉，用筷子打散...(2016-10-22 06:50:59)

文蛤 有清热利湿、化痰、散结的功效，对肝癌有明显的抑制作用，对哮喘、慢性气管炎、甲状腺肿大、淋巴结核等病也有明显疗效。 主料 文蛤250克 豆腐 120克 黄豆 50克 辅料 精盐 4克香油15毫升生姜10克 文蛤 豆腐汤 的做法 1.文蛤用盐水养上1、2天的样子，让其...(2016-10-22 06:50:48)

用 微波炉 做海鲜 蛤蜊 汤那是在方便快捷不过了，做好直接端上来吃肉喝汤海鲜盛宴，也就是几分钟的时间。你只需要把食材预处理，买回来的蛤蜊放在清水里撒上一把盐吐上几个小时的沙，做好的蛤蜊汤吃起来没有负担，不用担心会吃到沙子，就没有牙碜的感觉了。...(2016-10-22 06:50:37)

冬吃 萝卜 夏吃姜，不要医生开药方。猪骨中放点 白萝卜 ，具有下气、消食、解腻的功效。 主料 猪 脊骨 800克白萝卜200克 玉米 2根 口蘑 3个 辅料 料酒2勺盐2勺葱1把生姜1块 枸杞 15粒 萝卜口蘑 骨头汤 的做法 1.骨头放姜片在凉水煮开，用料酒去腥捞出洗净 2....(2016-10-22 06:50:27)

砂锅 胡椒 三文鱼 头汤的材料： 北 豆腐 1块，三文 鱼头 半个，小 油菜 ，盐2克， 白胡椒 （粗粒）， 橄榄油 ， 柠檬 1/4个， 洋葱 1/4个，姜2-3片， 红 枣 2-3个，清水，盐、糖适量 砂锅胡椒 三文鱼头 汤的的做法： 1、鱼头去腮洗净，控干水分，并用厨房纸...(2016-10-22 06:50:18)

很上手的一道汤。有荤有素，很营养。 主料 菠菜 200克 猪肉 馅100克 辅料 油20毫升盐3克 味精 2克淀粉10克葱姜6克 胡椒粉 5克 芝麻 油10毫升 菠菜 丸子汤 的做法 1.原谅我猪肉馅是在冰箱里取出来的。 2.取两棵波菜，去根、洗净、切段备用。放入热水中焯一下...(2016-10-22 06:50:08)

没故事 主料 排骨 15元 莲 藕 3.5元 花生 仁(生)1抓 辅料 生姜3块 莲藕排骨花生汤的做法 1.花生浸泡一下，然后洗干净 2.莲藕切块 3.放入瓦 煲 ，广东人喜欢用瓦煲煲汤 4.大 火烧 开，小火煲一个半小时 烹饪技巧 很方便，很简单！...(2016-10-22 06:49:58)