高温天，总想吃些爽口开胃的凉拌小菜，不过呢，也不能太清淡 毕竟由于天热出汗多，体力反而消耗的比平时多些，更需要补充多一点蛋白质。 今天做的这道鸡丝拌海蜇，营养丰富热量低，非常适合炎炎夏日 鸡腿肉鲜嫩、海蜇爽脆，让人忍不住要多吃几口。。。 鸡丝...(2016-10-10 01:59:44)

拍书依然比较辛苦，在厨房一站就是四五小时，吃饭也没有了规律，什么时间拍完什么时间吃，早饭当午饭吃，午饭当晚饭吃，对于鸟儿来说是再正常不过了。经常下午四五点钟拍完后才吃饭，吃完饭就跑去店里，晚饭就不吃了，也吃不下了，呵呵！ 过了雨季就真的开始...(2016-10-10 01:59:35)

三丝拌木耳 原料 :黑木耳30克，粉丝25克，黄瓜50克，土豆1个，蒜泥5克，生抽10克，盐2克，米醋10克，味精2克，香油15克。 三丝拌木耳的做法 将黑木耳用温水泡透，切成丝后用沸水烫一下，捞出用冷水过凉，控干水分；粉丝泡软后切成长5厘米的丝；黄瓜洗净切成...(2016-10-10 01:59:26)

腌蒜茄子 此风味小菜蒜味香浓，适17：I开胃。 主料 ：小嫩茄子(秋后的)1000克。 调料 ：大蒜50克，香菜50克，精盐20克。 腌蒜茄子的做法 ： (1)选用比较嫩小的茄子，用水洗净，放入蒸锅中蒸熟，取出晾凉待用。 (2)大蒜剥去皮，用刀拍一下，切成蒜粒，加入精...(2016-10-10 01:59:18)

酱汁春笋 特点 ：色泽酱红，酱味鲜浓，口味脆嫩。 主料 ：鲜春笋750克。 调料 ：虾籽2克，白糖25克，甜面酱100克，麻油50克，鲜汤250克，色拉油．500克(约耗100克)。 酱汁春笋的做法 ： (1)春笋切去根蒂，去壳，削去老皮，洗净，用刀剖开，切成4厘米长的笋段...(2016-10-10 01:59:10)

肉丝拌芦笋 主料：芦笋150克。 配料：猪腿肉100克。 调料：酱油lO克，精盐3克，白糖5克，麻油5克。 肉丝拌芦笋的做法 ： (1)芦笋切去根部，洗净后切成3厘米长的小段。 (2)猪肉冲洗干净，先切成薄片，再切成3厘米长的细丝。 (3)将芦笋和肉丝同时放沸水锅中烫2...(2016-10-10 01:59:02)

一道超级简单好吃的家常凉菜刀拍黄瓜拌皮蛋，这是鸟儿夏天经常吃的一道凉菜，百吃不腻哟，也非常下酒呢！ 刀拍黄瓜 原材料:迷你黄瓜4根、皮蛋2只、香菜1-2根、独蒜1只、剁红椒少量。 调味料:香油1大勺、生抽1大勺、醋2大勺、辣椒红油1大勺、花椒油1小勺、糖1...(2016-10-10 01:58:52)

夏天最受煮妇欢迎的凉拌菜 天气热了，不想在厨房里炒呀煮呀，那最好是选择就是简单快捷的凉拌菜了， 凉拌金针菇就是其中一个选择，简单，美味，营养。 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是...(2016-10-10 01:58:43)

芹菜营养十分丰富，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜 素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。并且芹菜叶茎中含有挥发性的甘露醇，别具芳...(2016-10-10 01:58:33)

那天，胖周的姑姑给了我一大堆的皮蛋，全都是我喜欢的蛋黄部份是结实的那种上。。。最近天热，整天变着法儿弄来吃。。。 皮蛋的6个花样吃法-虎皮椒拌皮蛋 材料：青椒，蒜蓉，白糖，生抽，醋，熟芝麻，盐 虎皮椒拌皮蛋的做法 1.厚皮青椒去蒂洗净切段，锅里放...(2016-10-10 01:58:23)