二胎时代来临，
担心精子的数量和质量跟不上？
“男人吃生蚝补精，女人吃生蚝养颜”
到底有没有科学道理呢？
研究表明，锌的摄入与精子的活力和浓度相关。锌对于孕妇也同样重要，补充足够的锌才能保证胎儿正常发育。想要优生优育，锌真的是很重要的存在哦！
富含锌的食物
瘦的红肉，芝麻，牡蛎（蚝），扇贝，坚果，南瓜子，虾，酸奶，燕麦
所有材料为4人份，每人份含有：
热量--252千卡；
碳水化合物--30克；
蛋白质--11克；
脂肪--9克。
主料
牡蛎300克 猪肉馅100克 糙米150克 水750毫升
辅料
香菜适量 绍兴酒15毫升 盐适量 白胡椒粉适量 无添加盐罐头鸡汤750毫升
拼二胎 潮州帮牡蛎/生蚝粥的做法
1.1）在生蚝浸泡于水中，加入1大勺淀粉和1大勺海盐，拌匀后用水冲洗干净。2）猪肉腌15分钟左右。
2.1）大锅加入糙米、鸡汤和清水。煮沸后转中小火煮约45分钟。白米的话煮20分钟。2）米煮软后加入猪绞肉拌匀，煮约2分钟。3）加入生蚝，煮约3分钟生蚝刚刚熟透即可。最后撒上胡椒粉和香菜就可以享用了。
烹饪技巧
生蚝怎么样吃，有讲究吗？只要煮熟，熟透，就怎么吃都可以了。不少朋友，为了传说中的壮阳催情解酒功效也好（真的没有科学依据的），为了满足口腹之欲也好，选择生吃牡蛎，其实是不可取的。牡蛎里面含有创伤弧菌，俗称海洋弧菌，其感染病程进展迅速，可能导致截肢，瘫痪，败血症，终身洗肾等。致死率也很高，尤其对于肝病患者，糖尿病患者和免疫系统脆弱的人群。
