百合绿豆菊花粥的做法
绿豆清热解毒，特别适合炎炎的夏日食用，既营养，又消暑，还解毒；百合可补中益气、润肺止咳，菊花具有清肝明目的功效。所以，百合绿豆菊花粥是集营养和保健于一身的养生食谱哦。
营养价值：
蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、锌
食疗功效：
降糖降脂、清心润肺
适宜人群：
一般人群皆可食用
禁忌人群：
脾胃虚寒者少食
百合绿豆菊花粥所需材料
主要食材：百合 ( 30克 )绿豆 ( 80克 )菊花 ( 适量 )辅助佐料、盐 ( 2克 )
百合绿豆菊花粥的做法
1、绿豆泡发洗净；百合洗净，切片；菊花洗净。
2、锅置火上，放入清水、绿豆、放入绿豆熬煮至开花。
3、加入百合同煮至浓稠状，调入盐拌匀，撒上菊花即可。
百合绿豆菊花粥的功效与作用
1、百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。
2、绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。
3、菊花具有散风清热、清肝明目、解毒消炎、降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉、提神醒脑的功效。
4、百合绿豆菊花粥此品具有清热解毒、降糖降脂、清心润肺、生津止咳、清肝明目的功效。
