下面给大家推荐的这组瑜伽动作，只需要你每天坚持10分钟就够了，不仅能轻松搞定赘肉，而且减肥效果也非常好哦!不过，想要利用瑜伽来健身，必须要长期坚持才行。 扩展胸部 坐在椅子上，挺直腰背，小腿与大腿成90度，双脚平放在地面上，手向后抓住椅背下方，稍...(2016-09-25 18:24:30)

山药是秋季最养生的食材之一，常吃山药不仅能起到健脾养胃的功效，而且还益气养血哦!可是有人说吃山药还能减肥，是真的吗?山药怎么吃可以减肥呢?下面是几道山药减肥食谱，一起来学学。 吃山药减肥但不能多吃 山药富含膳食纤维，有减肥功效外。不过，山药还含...(2016-09-25 18:14:36)

女生们在洗完脸之后，都会往脸上涂各种各样的护肤品、保养品，但是你不能只注重脸部工程，偶尔也要回头看一看你的小屁股，如果臀部松弛下垂了，你要马上行动才行，而下面这套提臀瘦臀按摩手法，一定要学哦! 臀部淋巴腺： 众所周知，淋巴腺阻塞的话不利于身体...(2016-09-25 18:13:53)

有的人肥胖是实实在在的胖，而有的人胖却是因为水肿，那么，水肿型肥胖的妹纸要怎么减呢?其实从饮食入手最好，平时多吃一些可以消除水肿的食物，这样既能消除水肿，又有利于身体健康。 西瓜消水肿 西瓜是消暑的好食物，同时也是消除身体浮肿的最佳食物，另外...(2016-09-25 18:13:09)

在运动减肥时，刚开始效果很好，两个月轻轻松松减十多公斤。可是，过一段时间之后，即使坚持运动，体重也不再减少。这到底是什么情况呢?是否需要加大运动量呢? 什么是减肥平台期? 减肥平台期也叫减肥停滞期，是正常的人体生理保护机制，当我们为了减肥而减少...(2016-09-25 18:12:26)

鱼腥草在中国药典收录的草药中，有“草药之王”之称，如果用它来减肥，不仅可以起到调养身体的作用，又能消水肿，如果你是喝水都胖的类型，不妨试试! 鱼腥草减肥原理： 鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根、臭菜草、狗贴耳等，微寒，有清热解毒、利尿消肿、软...(2016-09-25 18:11:43)

日前，水原希子受邀参加某时尚活动，当天，水原希子身穿蕾丝上衣，搭配高腰极短热裤，脚踩黑色中筒靴霸气现身，好身材一览无遗，性感火辣，让人看得鼻血直流!但是当她转身之后，松弛下垂的臀部瞬间暴露了，那么，水原希子昔日的蜜桃臀去哪儿了呢? 身材小缺陷...(2016-09-25 18:10:59)

手臂上的拜拜肉，不是一天两天聚集起来的，所以想要减掉可没那么轻松，那么，该怎么瘦手臂呢?当然是运动了，借助哑铃来瘦手臂，不仅快速有效，而且还不长肌肉，下面是哑铃瘦手臂运动教程，一起来学学。 哑铃瘦手臂一 双手各拿一个哑铃，手臂伸直并且与身体稍...(2016-09-25 18:10:16)

所谓的原地跑步，其实就是指原地做类似于跑步的动作，而这个动作既简单又方便，非常适合不喜欢户外运动的妹纸们，那么，原地跑步可以瘦哪里呢?肚子?腿?还是手臂呢? 原地跑步减肚子 做法： 在跑步的时候，尽量收紧身体，想象着你的整个腹部贴向脊柱，先收紧腹...(2016-09-25 18:09:36)

随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。无论怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢？我可以一个月都不出家一次的标准宅女，平常没时间运动，我都会把握机会多走动，瘦身成果也还算不错。...(2016-09-25 04:01:43)