快走是一项非常流行的减肥运动，见效快，也非常简单，但是有些MM担心快走会使小腿变粗，那么，快走到底会不会让小腿变粗呢?如何正确快走可以预防小腿变粗呢? 快走会使小腿变粗吗? 答：不会。 有些女生在运动之后感觉腿部变粗了，其实这只是运动后乳酸堆积的...(2016-09-26 04:01:46)

每次穿高跟鞋站久了，腿部都会又肿又涨，尤其是生理期时，腿部肿胀的更加厉害，那么，该怎么办呢?面对水肿腿，妹纸们该如何瘦腿呢?其实可以用一些日常小方法来改善，下面一起来看看。 用温水泡腿 泡澡的好处真的很多，不过，最主要的就是促进血液循环，进而...(2016-09-26 04:01:03)

看到别人纤细的美腿，是不是特别羡慕呢?再看看自己那双又粗又壮的大象腿，是不是想死的心都有了?可是有什么方法可以快速瘦腿呢?下面是时下最火的瘦腿方法，一起来看看吧! 睡觉瘦腿 对，你没有看错，也不是你的打开方式不对，其实只要在睡觉的时候，将双腿垫...(2016-09-26 04:00:20)

瑜伽是一种很流行的快速减肥方法，经常练习瑜伽，不仅能让身体中的内分泌变得富有规律，而且还能起到调整生理和心理的作用，对减肥瘦身也是好处多多，尤其是下面这几个瘦身瑜伽动作，不仅简单，而且减肥效果还超级好。 反三角式 双脚分开，自然站立，右脚尖...(2016-09-25 18:29:35)

长时间坐在办公室里，大腿和臀部就会堆积大量的脂肪，所以减肥也就成了OL一族必须要面对的问题了，可是OL一族该如何减肥呢?听说瑜伽不错，所以今天小编给大家带来几款减肥瑜伽动作，这可是专门为OL一族制定的哦，一起来学学! 单腿莲花坐 保持身体呈现坐姿，...(2016-09-25 18:28:51)

下面给大家推荐的这五组丰胸瑜伽动作，不仅能锻炼胸部肌肉，防止乳房下垂，而且还能起到消除手臂赘肉的效果，每天坚持练一练，丰胸、塑形、瘦身一步搞定! 丰胸瑜伽第一式：外侧画圆 深呼吸，站立姿势，把手肘弯曲成90度，然后慢慢张开，手肘举至与胸部平衡，...(2016-09-25 18:28:08)

已经到秋天了，虽然肉肉可以藏起来，但是如果想要抓住夏季的尾巴秀一秀好身材的话，腰部的赘肉不减掉怎么能行?可是该怎么瘦腰呢?其实瑜伽不错，下面小编就教你几个瑜伽动作，想要瘦腰的妹纸，赶紧练起来吧! 脊柱扭转式 坐在地面上，两腿向前伸直，并将腰部挺...(2016-09-25 18:27:25)

长时间久坐，不喜欢运动，久而久之，不仅身上赘肉增多，就连臀部也严重走形。看着又肥又大又扁平的臀部，是不是特别苦恼呢?其实想要减掉臀部赘肉一点都不难，下面这六组瑜伽动作可以帮你实现，提升臀线美化腿部线条统统都能帮你搞定。 站立幻椅式 站立姿势，...(2016-09-25 18:26:41)

想要快速有效的减肥腹部赘肉，不做运动是不行的，而下面给大家推荐的这组快速减肚子瑜伽，不仅简单，而且瘦腰效果还非常好，感兴趣的妹纸，不妨来学学。 眼镜蛇式 俯卧，腹部着地，脚尖点地，双臂撑在肩膀下方，慢慢抬起双腿离开地面，肩膀打开并微微向后靠...(2016-09-25 18:25:56)

瑜伽是一种非常古老的运动，主要以修身养性为主，但是经过改编，瑜伽的功能又增加了不少，不仅能达到锻炼身体的效果，而且还能改善心理生理、精神情感等状态，下面是练习瑜伽的6大好处。 释放压力 定期练习瑜伽，可以让身、心、灵更平静，对促进免疫系统也非...(2016-09-25 18:25:13)