不少MM明明看上去不是很胖，但是一穿上短装，小肚腩就跑出来了。即使再高的颜值也难以hold住这雷人的身材，那么，到底该如何摆脱这恼人的小肚子呢?下面是两组瘦腰运动，想要找回腰线的妹纸，一起来学学。 仰卧抬腿 运动次数：15次 重复组数：3组 step1、 吸...(2016-09-26 04:22:10)

腰部赘肉堆积，不光是缺乏运动的原因，随着年龄的增长，腰围也变得越来越容易堆积赘肉了。如果妹纸们对此放任不管的话，相比小肚腩、水桶腰都会长出来，那么，到时候就不是显胖那么简单了，可是要怎么样才能瘦腰减肚子呢? 早起一杯水 便秘是造成小腹凸出的一...(2016-09-26 04:21:26)

凸出的小肚子，肥肥的臀部，都是女孩们最想消灭的恶灵，但是这些部位无论你怎么努力，好像都减不掉，这到底是为什么呢?其实极有可能是你的坐姿出现了问题。 姿态会影响全身骨骼的位置， 长期错误姿势会让身上的肉分布不均， 自然就会出现局部肥胖!以下就来教...(2016-09-26 04:20:43)

想要瘦腰减肚子，不一定非常要大汗淋漓的做运动，也不需要忍饥挨饿的节食，其实只要你在日常生活中多加注意，利用一些生活细节，就能完成减腹大任。下面是几个减肚子不错的方法，一起来看看。 早起一杯蜂蜜水 便秘是导致小肚腩的一个重要原因，想要消除恼人...(2016-09-26 04:20:00)

对于长时间坐在办公室里的妹纸来说，最烦恼的事情莫过于肚子上的赘肉，每天都是吃饱了就坐，你不长肉谁长肉，那么，该如何减掉这些赘肉呢?其实最有效的方法当然是运动了，可是哪些运动能够减肚子呢? 肚皮舞 瘦肚子指数： ★★★★★ 肚皮舞是瘦肚子最快的运...(2016-09-26 04:19:16)

腿上赘肉多，看起来胖乎乎的，与实际体重很不协调，而且还特别影响美观，尤其是穿短裤和裙子时，一点美感都没有，那么，该怎么减小腿呢?下面是五个日常生活中比较常见的瘦小腿方法，一起来学学。 空中蹬自行车 每天晚上在睡觉之前，躺在床上蹬一百下空中自行...(2016-09-26 04:05:22)

不少MM都有小腿粗壮的烦恼，原本纤细的小腿突然凸出一块肌肉，不仅影响美观，而且还显胖，那么，到底是什么原因导致小腿肌肉凸出的呢?小腿肌肉该怎么减呢?下面教大家几招。 造成小腿粗的原因： 1、先天基因遗传 有些妹纸很少进行体育锻炼，但是小腿也会比一...(2016-09-26 04:04:39)

萝卜腿对女生来说简直就是噩梦般的存在，不管你怎么努力减肥，这个地方都瘦不下去。夏天不敢穿短裤，冬天不敢穿紧身裤，真是太令人讨厌啦!那么，有什么方法可以减掉萝卜腿呢?如果MM们想要快速瘦腿的话，不妨来学学下面这几个方法。 每天刮小腿20分钟 首先买...(2016-09-26 04:03:56)

一般情况下，腿粗是因为长期不运动脂肪堆积过多造成的，那么，该如何瘦腿呢?其实想要快速瘦腿一点都不难，除了多做一些瘦腿运动外，如果再配合上一套穴位按摩，不仅能让瘦腿效果事半功倍，而且还能美化腿型哦! 太白穴 穴位位置： 当一只放在另一条腿上时，会...(2016-09-26 04:03:13)

不少MM都有这样的发现，自己的大腿上不仅肉肉多，而且还松垮垮的，甚至一动就会晃个不停，真是让人尴尬极了!那么，有什么方法可以减掉这些赘肉呢?下面是几个效果不错的减大腿赘肉的方法。 瘦腿方法一：高抬腿运动 每天抽出一点时间，在房间里做几组高抬腿运...(2016-09-26 04:02:29)