腿上赘肉多，看起来胖乎乎的，与实际体重很不协调，而且还特别影响美观，尤其是穿短裤和裙子时，一点美感都没有，那么，该怎么减小腿呢?下面是五个日常生活中比较常见的瘦小腿方法，一起来学学。

空中蹬自行车

每天晚上在睡觉之前，躺在床上蹬一百下空中自行车，并且要有节奏的进行，速度不能过快，蹬完之后，不要马上方向，保持预备姿势，两腿并拢，向上直直伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下，不过，做完这个动作后，整条腿会有些酸麻，这时候需要好好的按摩一下腿部。

拍打小腿肌肉

坐在平穿上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉，两腿轮换着敲打，由上至下打小腿两侧和后侧，这个动作可以在睡觉前进行，每次不少于200下，这样不仅能很好的促进腿部血液循环，放松小腿肌肉，而且对消除腿部浮肿还非常有效。

慢跑40分钟

每天坚持慢跑40分钟，可以帮你重塑腿部线条，不过，MM们在跑步时，一定要控制好速度，不要过于激烈，另外，在运动后，一定要进行腿部拉伸运动，这样可以让小腿变得更加苗条。