长时间坐在办公室里，大腿和臀部就会堆积大量的脂肪，所以减肥也就成了OL一族必须要面对的问题了，可是OL一族该如何减肥呢?听说瑜伽不错，所以今天小编给大家带来几款减肥瑜伽动作，这可是专门为OL一族制定的哦，一起来学学!

单腿莲花坐

保持身体呈现坐姿，放松全身，双眼闭起来，然后将一条腿向上抬起，脚跟放在另外一条腿的膝盖上，双手掌心向上，手肘夹住身体，后两腿交替重复这个动作，这样能够帮你放松身心，而且还能缓解脊椎压力。

穿针引线

坐在椅子上，将右腿弯曲放在左腿膝盖上，然后双腿抬离地面，双手在左腿膝盖下抱住左腿，两边都重复，这样可以舒展髋关节，锻炼大腿，而且还能减去背部的紧张感。

山式

坐姿，双腿并拢，手指交叉向前延伸双臂，转动手掌，提高手臂，直到掌心对着天花板，拉伸手臂和身体，感觉自己长得更高，然后低头，放松颈部和肩膀的压力，这个姿势能够延长身体两侧，放松肩颈。