不少MM都有这样的发现，自己的大腿上不仅肉肉多，而且还松垮垮的，甚至一动就会晃个不停，真是让人尴尬极了!那么，有什么方法可以减掉这些赘肉呢?下面是几个效果不错的减大腿赘肉的方法。

瘦腿方法一：高抬腿运动

每天抽出一点时间，在房间里做几组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组就休息一会，这样可以很好的活动到大腿上的肌肉，而且对促进腿部脂肪燃烧也非常不错哦!

瘦腿方法二：深蹲

感觉大腿肉松弛的MM们，平时可以多做深蹲运动，方法是将双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直，腹部保持收紧，膝关节保持稳定然后进行深蹲，下蹲幅度以腿部与地面保持90度最好。

瘦腿方法三：侧腿绕圈

侧腿绕圈可以有效紧实腿部，锻炼核心腿肌肉，方法：双膝伸直，臀部微曲，让躯干和腿部保持一个小小的角度，然后左腿抬起15-20厘米，大腿根部和臀部用力，让左腿顺时针绕圈8次，接着再逆时针绕圈8次，然后放下，重复三次后，换腿做。