开合跳是很常见的运动，那么，开合跳怎么样才最佳，跳多少减肥效果会最好呢?下面一起来跟我看看吧! 开合跳动作 ： 1、站姿跳跃，双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌，注意手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸。 2、再跳一次后双脚...(2018-05-05 18:16:21)

给大家介绍的这三种运动，对女性塑造完美好身材很有帮助，而且减肥效果也是很好，很受美女欢迎哦!一起来看一下吧! 第一项：瑜伽 瑜伽是东方最古老的强身术之一，瑜伽也是美的艺术，它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神享受。练...(2018-05-05 18:16:11)

生产是一件痛苦的事，生孩子的喜悦被随之而来的肥胖当挡好心情。但是，好像女星们都不收怀孕的影响哎，明星们都有什么样的妙招来帮助自己依旧保持曼妙的身材的呢?一起来看看几位有代表性的人物吧! 双子座小s 减肥宣言：我的s我做主 多才多艺的双子座，对于新...(2018-05-05 18:16:01)

生完宝宝,除了给宝宝提供母乳，身上的脂肪是都攒下来了。想要减肥吧，又顾虑还要给宝宝喂母乳。很多人都误以为要哺乳就不能减肥，其实不是的，减肥是可以和喂养母乳不一样的。而且产后是减肥的绝佳时机，那么，应该怎么减肥呢?下面来跟我一起看一下产后减肥...(2018-05-05 18:15:51)

由于胎儿在子宫里发育生长的时候，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重。如果不加以锻炼，腹壁肌肉弹性不能很好的复原，那么肚子会一直就会是产后的状态，再恢复也就需要很久的时间了。为了使形体更好恢复，给大家介...(2018-05-05 18:15:41)

女性生完孩子吃的多，补得多，身材就容易变形。爱美的你一定想快速恢复到产前的身材，尤其是自己的纤腰瘦腿。想要和小s、anglebaby一样产后快速恢复到运来的样子么?一起来看一下这篇文章吧! 一、快速细腿 1、抬腿拉伸 抬腿可以快速消除腿部水肿!做完腿部运动...(2018-05-05 18:15:32)

我相信很多人都有夜跑的习惯，跑步是一项最佳燃脂瘦身运动，跑步同时会消耗大量能量。运动后会感到肚子饿，那么跑步完应该吃什么呢？酸奶是很好的选择，建议小宝贝们夜跑后喝点酸奶补充能量哦！而且酸奶减肥，可以让你不再忍受反弹的痛苦哦！ 运动后短时间内...(2018-05-05 18:15:22)

踮起脚尖，眺望远处。踮脚尖不受场地限制，只要是站立的状态随时随地都可以做到。那么，踮起脚尖来走路有什么好处呢?可以帮助我们减肥吗?一起来看看吧! 脚尖走路的好处 ： 当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，更确切地来说，是前脚掌内侧、足大拇指在...(2018-05-05 18:15:12)

相信很多人都跟我一样，梦想着拥有一个性感凹凸有致的身材。一到露肉的季节减肥就成了核心的流行词。但是大家在减肥的时候往往看到的是称上的数字，认为数字降了，自己就算是减肥成功了。但是，这确实是错误的想法，也是减肥的最大误区。只有当你的体脂率下...(2018-05-05 18:15:01)

很多人总感觉不公平，为什么别人狂吃不胖，而我喝点水就胖，可是别人狂吃也没你正常吃，吃的多，这就是为什么别人不胖，而你胖到无法拯救的原因，你真的想拯救自己的肥胖就先学学管住嘴吧！ 急救措施 闲着没事别光想着吃！ 根据心理学教授表示：人们通常只在...(2018-05-05 18:14:51)